Виды спорт ГТО: самый полный перечень испытаний!

Бег на короткие дистанции Подтягивание на турнике
Бег на средние и длинные дистанции Прыжки в длину с места
Бег на лыжах Прыжки в длину с разбега
Метание спортивного снаряда Рывок гири
Наклоны вперед Сгибание рук в упоре лежа на полу
Плавание Стрельба из пневматической винтовки
Туристический поход  Стрельба из электронного оружия
Челночный бег Смешанное передвижение
Скандинавская ходьба Сгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке
Самозащита без оружия Пресс
Подтягивание на низкой перекладине Отжимания

На этой странице представлены виды испытаний ГТО 2023, которые нужно пройти, если вы хотите обладать отличительным значком. Но это не значит, что Вам нужно будет за раз сдать все 22 дисциплины. Сам комплекс содержит 11 ступеней, в зависимости от которых формируются нормативы для сдачи. Некоторые виды спорта входят в обязательный перечень испытаний ГТО для получения значка, а другие сдаются по самостоятельному выбору.
Перейдя по ссылке конкретного испытания, вы увидите подробную таблицу с указанием нормативов для каждой из ступеней и наименования значка (золотой, серебряный, бронзовый).

Перед тем, как приступить к тестированию на площадке ГТО, правильно подготовьтесь к соревнованию:

  1. Для начала посетите поликлинику и получите справку, что у вас нет медицинский противопоказаний.
  2. Ознакомьтесь с перечнем испытаний, которые вам придется пройти, чтобы сдать нормы ГТО. Помните, что они распределяются в соответствии с вашим полом и возрастом.
  3. Пройдите специальную подготовку. В настоящий момент многие фитнес-клубы ведут подготовительные курсы для сдачи ГТО.
  4. Заранее ознакомьтесь со временем проведения различных видов испытаний и местом нахождения площадок. Составьте свой график сдачи. Какие-то тестирования можно сдать в одном месте и в одно время. Подумайте, сможете ли Вы физически справиться с несколькими дисциплинами за раз.
  5. К установленному времени явитесь в центр тестирования. Ознакомьтесь с правилами проведения соревнования и самостоятельно проведите разминку.

Внимание! Находясь на территории площадки, внимательно случайте судей и организаторов! Они помогут Вам сориентироваться на месте и правильно сдать все нормативы.

Как видите, в целом нет ничего сложного, если грамотно подойти к подготовке! Главное — не нервничайте и настраивайтесь только на победу!

Виды испытаний: 4 комментария

  1. Лена

    Здравствуйте! А сколько должно быть выбрано испытаний из блока Испытания по выбору?   

    Ответить
    1. Павел

      Здравствуйте! Если вы претендуете на золото, то необходимо выполнить все испытания по выбору за исключением альтернативных друг другу.   

      Ответить
  2. АНна

    Добрый день! Сдавала летом нормы ГТО на Поклонной горе в рамках форума ГТО. Только недавно узнала. что нужно обязательно сдать плавание. (нашла где) А также в день сдачи летом норм была дождливая погода и не было стрельбы из оружия. В итоге результат общий не зафиксирован. Где Можно сдать стрельбу? район ЗАО Спасибо за ответ заранее   

    Ответить
    1. Alyona GTO

      Анна, здравствуйте! Возможно вы сможете сдать стрельбу в одном из следующих центров: *Физкультурно-спортивный центр "Экстрим" (Мичуринский пр-т, Олимпийская деревня, д.3) *ГБПОУ Воробьевы горы (ул.Косыгина, д.17) *Центральный спортивный клуб государственной службы (Лужнецкая набережная, 8) Для уточнения информации нужно позвонить региональному представителю по телефону: (495) 651-99-00   

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *