Прохождение теста ГТО включает в себя сдачу как обязательных нормативов, так и тех, которые идут по выбору. Поэтому челночный бег в нормах ГТО встречается довольно часто.
Что такое челночный бег?
Челночный бег ГТО — это бег на небольшие дистанции в противоположные стороны. Такой вид движения позволяет преодолеть расстояние, которое больше периметра зала.
При организации теста направление движения обозначается прямыми линиями или специальными маркерами, изменяющими направление движения. Норматив начинают сдавать с низкого или высокого старта без опоры. Повысить результаты и определить оптимальные параметры для старта позволит статья, как бегать челночный бег быстрее.
Нормативы ГТО челночный бег 3 по 10 подразумевает преодоление дистанции, при этом на последнем отрезке человек должен развить максимальную скорость движения.
Оптимальные показатели теста
Челночный способ позволяет определить координированность движений и уровень ловкости. Такой вид движения входит в тренировки боксеров, баскетболистов, легкоатлетов и других спортсменов, так как позволяет улучшить физическое состояние и реакцию спортсмена.
Все нормативы разработаны на основании психологических и физиологических особенностей, соответствующих различным возрастным группам, в зависимости от их состояния здоровья и физического развития. Индивидуальные способности участников различных категорий учитываются на основании принципа добровольности участия в выполнении норм различной интенсивности.
Возрастные нормы
На данный момент нормы по этой дисциплине соответствуют стандартам СССР. Они затрагивают преимущественно 1 ступень, которая включает в себя мальчиков и девочек в возрастной группе 6 — 8 лет.
В таких нормативах предусмотрено преодоление дистанции 3х10м. Приведем текущие нормы ГТО для школьников мужского пола:
- Золотой – 9.5 секунды.
- Серебряный -10.0 секунды.
- Бронзовый – 10.3 секунды.
Для девочек нормы составляют:
- Золотой – 9.5 секунд.
- Серебряный – 10.4 секунд.
- Бронзовый – 10.6 секунд.
Нормативы ГТО по челночному бегу 3х10 для школьников связаны с физическими особенностями их развития. Прохождение тестирование в этом возрасте обусловлено интенсивным физическим развитием школьника и сменой его окружающей среды при поступлении в школу.
Многих родителей волнует вопрос можно ли сдавать ГТО с подготовительной группой по физкультуре. Тестирование такие дети могут проходить только после предварительной консультации с медиками.
