Главная > Виды испытаний > Прыжки в длину с места

Требования по прыжкам в длину с места в соответствии с "ГТО 2019"

Нормы ГТО по прыжку в длину с места толчком двумя ногами (см)

— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок
Ступень (возраст) Девочки мальчики
1 ступень — для 6-8 лет 105 115 135  110  120  140
2 ступень — для 9-10 лет 120 130 150  130  140  160
3 ступень — для 11-12 лет 135 145 165  150  160  180
4 ступень — для 13-15 лет 150 160 180  170 190  215
5 ступень — для 16-17 лет 160 170 185  195  210  230
Ступень (возраст) женщины Мужчины
6 ступень — для 18-24 лет  170  180  195 210 225 240
6 ступень — для 25-29 лет  165  175  190 205 220 235
7 ступень — для 30-34 лет  140  150  170 200 210 230
7 ступень — для 35-39 лет  130  140  165 195 205 225

При сдаче нормативов ГТО прыжок в длину выполняется в специальном месте, предназначенном для этого. Он осуществляется при помощи отталкивания двумя ногами от поверхности. Эта поверхность должна хорошо сцепляться с его обувью.

Как сдается норматив

Перед сдачей норматива участник должен принять такое положение: ноги поставить на ширину плеч, ступни стоят строго параллельно, а носки находятся перед специальной линией.

Прыжок осуществляется при помощи одновременного отрыва двух ног от поверхности, при этом допускается взмах руками. После приземления прыгун должен выпрямиться, сделать два шага вперед, а только затем выйти с места своего приземления.


Измерение длины прыжка производится по перпендикулярной линии от места отталкивания до ближайшего касания к поверхности любой части тела прыгуна.
Получить, подробную инструкцию по выполнению упражнения, можно здесь:

Ошибки

Попытка не засчитывается в таких случаях:

  • если участник при осуществлении упражнения заступил за линию;
  • если участник допустил касание к линии отталкивания;
  • если прыгун прыгнул в результате предварительного подскока;
  • если прыгун допустил поочередное отталкивание ногами.

Прыжки в длину с места: 3 комментария

  1. про данкер

    13 лет прыжок 261 см    Ответить

  2. Коля Автор записи

    Молодец!    Ответить

  3. Алиса

    Меня зовут Алиса,мне 10 лет.А прыгаю как мужчина 30-34 года ступень 7    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *