Главная > Нормативы для мужчин > 11 ступень — 70 лет и старше

11 ступень ГТО 2019— для мужчин 70 лет и старше

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст от 70 лет
1. Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.) 24.00 22.00 19.00
или Скандинавская ходьба на 3 км (мин., сек.) 33.00 32.00 30.00
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (кол-во раз) 2 5 8
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) -10 -8 -6
Испытания (тесты) по выбору
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) 4 6 14
5. Передвижение на лыжах на 3 км (мин., сек.) 39.00 34.00 28.00
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км* 39.00 35.00 29.00
6. Плавание на 25 м 3.00 2.40 2.30
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 6 6 6
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 4 4 5
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

11 ступень — 70 лет и старше: Один комментарий

  1. Romalom

    Мой тренер Бородин Сергей Александрович 20.01.1983 Я отчетливо помню свою первую тренировку : все необычно и ново. Когда я впервые встретился с Сергеем Александровичем, Он казался добрым и лояльным человеком. На первой тренировке, Сергей Александрович на нас не сердился, так как мы были неопытны, а пытался во все обьяснить и научить. Сергей Александрович давал ответы на все наши вопросы, рассказывал о том, что футбол - это популярная игра, которой посвящают баллады, песни, ради нее идут на героические поступки. На тренировке я себя чувствовал комфортно и раскованно. Сергей Александрович Бородин является, в первую очередь, интересным человеком и личностью,который добился в жизни определённой ступени. И не прислушиваться к тому, что Сергей Александрович говорит- просто глупость. Мой первый и лучший тренер Бородин Сергей Александрович 20.01.1983    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code