| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст от 70 лет | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.) | 24.00 | 22.00 | 19.00 | |||
| или Скандинавская ходьба на 3 км (мин., сек.) | 33.00 | 32.00 | 30.00 | ||||
| 2. | Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (кол-во раз) | 2 | 5 | 8 | |||
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | -10 | -8 | -6 | |||
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) | 4 | 6 | 14 | |||
| 5. | Передвижение на лыжах на 3 км (мин., сек.) | 39.00 | 34.00 | 28.00 | |||
| или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км* | 39.00 | 35.00 | 29.00 | ||||
| 6. | Плавание на 25 м | 3.00 | 2.40 | 2.30 | |||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 6 | 6 | 6 | ||||
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 4 | 4 | 5 | ||||
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
Мой тренер Бородин Сергей Александрович 20.01.1983 Я отчетливо помню свою первую тренировку : все необычно и ново. Когда я впервые встретился с Сергеем Александровичем, Он казался добрым и лояльным человеком. На первой тренировке, Сергей Александрович на нас не сердился, так как мы были неопытны, а пытался во все обьяснить и научить. Сергей Александрович давал ответы на все наши вопросы, рассказывал о том, что футбол - это популярная игра, которой посвящают баллады, песни, ради нее идут на героические поступки. На тренировке я себя чувствовал комфортно и раскованно. Сергей Александрович Бородин является, в первую очередь, интересным человеком и личностью,который добился в жизни определённой ступени. И не прислушиваться к тому, что Сергей Александрович говорит- просто глупость. Мой первый и лучший тренер Бородин Сергей Александрович 20.01.1983