Главная > Нормативы для школьников > 3 ступень — 11-12 лет

Нормативы ГТО 3 ступени: сделай шаг на пути к цели!

Сдать нормы ГТО 2019, 3 ступень которых предназначена для детей среднего школьного возраста, без специальной подготовки достаточно проблематично, даже для получения «бронзы». Так уж составлены тесты. Понятно, что особых спортивных разрядов иметь не нужно. Тем не менее, бегать, прыгать и подтягиваться уметь необходимо достаточно хорошо. Подробнее информация представлена ниже.

С другой стороны, для выполнения нормативов в 12 лет необходимо, чтобы чадо просто комплексно и полно развивалось. Если отдать ребенка в спортивную секцию или самим заниматься с ним, как минимум, 3 раза в неделю, то результат не заставит себя ждать. Только комплекс упражнений лучше согласовать со специалистами и врачами.

Таблица норм ГТО — 3 ступень
— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок
№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 11-12 лет
Мальчики Девочки
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 30 м (с) 5,7 5,5 5,1 6,0 5,8 5,3
или бег на 60 м (с) 10,9 10,4 9,5 11,3 10,9 10,1
2. Бег на 1,5 км (мин., сек.) 8,2 8,05 6,5 8.55 8,29 7,14
или на 2 км (мин., сек.) 11,1 10,2 9,2 13,0 12,1 10,4
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 3 4 7
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 11 15 23 9 11 17
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) 13 18 28 7 9 14
4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +3 +5 +9 +4 +6 +13
Испытания (тесты) по выбору
5. Челночный бег 3*10 м (с) 9,0 8,7 7,9 9,4 9,1 8,2
6. Прыжок в длину с разбега (см) 270 280 335 230 240 300
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 150 160 180 135 145 165
7. Метание мяча весом 150 г (м) 24 26 33 16 18 22
8. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 минуту) 32 36 46 28 30 40
9. Бег на лыжах на 2 км 14,1 13,5 12,3 15,0 14,4 13,3
или кросс на 3 км по пересеченной местности 18,3 17,3 16,0 21,0 20,0 17,4
10. Плавание на 50 м 1,3 1,2 1,0 1,35 1,25 1,05
11. Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом с опорой локтей о стол или с упора для винтовки (очки) 10 15 20 10 15 20
из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из электронного оружия (очки) 13 20 25 13 20 25
12. Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее) 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 12 12 12 12 12 12
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 7 7 8 7 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

3 ступень — 11-12 лет: 15 комментариев

  1. Melania

    А как заригистроваться?    Ответить

    1. Мария Бабина

      Здравствуйте! Для регистрации пройдите на официальный сайт, нажмите кнопку "Регистрация" в правом верхнем углу и заполните анкету. Обратите внимание, что для лиц, не достигших 18 лет регистрация возможна только с разрешения, а лучше в присутствии законных представителей (родителей, опекунов). Подробную инструкцию по заполнению полей Вы найдете на нашей сайте по ссылке: https://gtonorm.ru/gto-ru-registraciya.html    Ответить

  2. лика

    вот я хожу 5 лет на лыжи и эти нормы для меня легко    Ответить

  3. Данила

    я увлекаюсь футболом    Ответить

  4. Костик

    Хожу на каратэ    Ответить

  5. Анна

    Я хожу на каратэ    Ответить

  6. Владимир

    Сын хочет здать нормы гто.    Ответить

  7. Александр Македонский

    Занимаюсь баскетболом. Благодаря ежедневным тренировкам и хорошей физической подготовке, в этом году получил серебряный значок.    Ответить

  8. Юрий

    Сын хочет сдать нормы ГТО в Череповце. Как можно это сделать и куда обратиться.    Ответить

  9. сергей

    футбол,валейболб,пионербол,бег.    Ответить

  10. Алина

    А я хочу на баскетбол, но мама не разрешила, сказала голову надо беречь) Хожу на танцы    Ответить

  11. владислав

    Я увлекаюсь футболом    Ответить

    1. Дмитрий

      Как ты заметил на нормативах нету футбола но если ты хорошо бегаешь оно тебе поможет в беге    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code