— бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
Ступень (возраст) | мальчики | девочки | ||||
---|---|---|---|---|---|---|
1 ступень — для 6-8 лет | 7 | 10 | 17 | 4 | 6 | 11 |
2 ступень — для 9-10 лет | 10 | 13 | 22 | 5 | 7 | 13 |
3 ступень — для 11-12 лет | 13 | 18 | 28 | 7 | 9 | 14 |
4 ступень — для 13-15 лет | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 |
5 ступень — для 16-17 лет | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 |
Ступень (возраст) | Мужчины | Женщины | ||||
---|---|---|---|---|---|---|
6 ступень — для 18-24 лет | 28 | 32 | 44 | 10 | 12 | 17 |
6 ступень — для 24-29 лет | 22 | 25 | 39 | 9 | 11 | 16 |
7 ступень — для 30-34 лет | 16 | 19 | 32 | 5 | 7 | 13 |
7 ступень — для 35-39 лет | 13 | 17 | 29 | 4 | 6 | 11 |
8 ступень — для 40-44 лет | 13 | 17 | 28 | 3 | 5 | 10 |
8 ступень — для 45-49 лет | 11 | 15 | 27 | 3 | 5 | 9 |
9 ступень — для 50-54 лет | 9 | 12 | 24 | 3 | 5 | 8 |
9 ступень — для 55-59 лет | 7 | 10 | 18 | 2 | 4 | 7 |
Сгибание рук в упоре лежа – это норматив, который сдают женщины любых возрастов и мальчики 6-12 лет (юноши и мужчины раньше вместо этого упражнения должны были делать подтягивания).
Порядок выполнения теста
При сдаче этого норматива ГТО упражнение нужно делать лежа на полу (также это упражнение может выполняться при помощи контактной платформы). В начальном положении руки должны быть на ширине плеч, локти нужно развести под углом 45, а кисти вытянуть вперед. Стопы нужно упереть в пол, опоры при этом быть не должно.
При выполнении теста участник должен касаться грудью пола при сгибании рук. Затем, разгибая руки, участник возвращается в исходное положение и фиксирует его на 0,5 с. Спортивный судья записывает количество правильно сделанных участником упражнений.
Ошибки
Попытка не засчитывается при допущении одной из следующих ошибок:
Тем, что такого упражнения, как отжимание- нет. Данное название в простонародье
а чем это отличается от отжимания?
хочу попробывать свои силы