Нормы ГТО по выполнению наклонов вперед с прямыми ногами (см)
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
| Ступень (возраст) | Девочки | Мальчики | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 ступень — для 6-8 лет | +3 | +5 | +9 | +1 | +3 | +7 |
| 2 ступень — для 9-10 лет | +3 | +5 | +11 | +2 | +4 | +8 |
| 3 ступень — для 11-12 лет | +4 | +6 | +13 | +3 | +5 | +9 |
| 4 ступень — для 13-15 лет | +5 | +8 | +15 | +4 | +6 | +11 |
| 5 ступень — для 16-17 лет | +7 | +9 | +16 | +6 | +8 | +13 |
| Ступень (возраст) | Женщины | Мужчины | ||||
| 6 ступень — для 18-24 лет | +8 | +11 | +16 | +6 | +8 | +13 |
| 6 ступень — для 25-29 лет | +7 | +9 | +14 | +5 | +7 | +12 |
| 7 ступень — для 30-34 лет | +5 | +7 | +13 | +3 | +5 | +11 |
| 7 ступень — для 35-39 лет | +4 | +6 | +12 | +2 | +4 | +10 |
| 8 ступень — для 40-44 лет | +2 | +4 | +11 | +1 | +3 | +9 |
| 8 ступень — для 45-49 лет | +2 | +4 | +10 | +0 | +2 | +8 |
| 9 ступень — для 50-54 лет | +1 | +3 | +9 | -1 | +1 | +7 |
| 9 ступень — для 55-59 лет | +1 | +3 | +8 | -2 | +0 | +5 |
| 10 ступень — для 60-64 лет | +0 | +2 | +6 | -6 | -4 | -1 |
| 10 ступень — для 65-69 лет | -4 | -1 | +2 | -8 | -6 | -4 |
| 11 ступень — для 70 лет и старше | -6 | -4 | +0 | -10 | -8 | -6 |
Основанные правила по сдачи упражнения:
Этот тест ГТО выполняется из положения стоя. Спортсмен при этом стоит на полу или на специальной гимнастической скамье. Ноги должны быть прямыми. Ступни расположены параллельно, расстояние между ними около 10-15 см.
Тест на полу
Во время теста спортсменом выполняется два тренировочных наклона, на третий раз он должен коснуться пола пальцами и задержаться в таком положении на 2 секунды. Стоя на полу, проходят испытание участники от 6 до 15 лет и старше 40 лет. Также допустимо проходить такое испытание в возрасте 30-39 лет, если вы сдаете на бронзовый значок ГТО.
Тест на скамье
Если испытание проводится на гимнастической скамье, то при третьем наклоне испытуемый должен наклониться максимально и удержать в течение 2 секунд касание на линейке. Величина гибкости спортсмена при этом измеряется в см. Если участник не смог нагнуться ниже уровня скамейки, ставится знак «-». На гимнастической скамье упражнение выполняют участники от 15 до 40 лет.
В каких случаях результаты не засчитывают
Результаты не засчитывают, если спортсмен при наклоне согнул ноги в коленях, если он не смог удерживать руки на линейке в течение 2 секунд или, если он удерживал результат только пальцами одной руки.
при наклоне--что такое -4см, для 65 лет и выше