Нормы ГТО: актуальные нормативы 2019 для всех возрастов в таблице

ГТО – это совокупность упражнений, направленных на поднятие морального духа и повышение физической подготовки. Нормы (нормативы) ГТО — установленные для разных возрастов показатели уровня физической подготовки человека. Нормы ГТО ежегодно обновляются, мы собрали актуальную информацию на 2019 год.

Ступени и нормы

Соревнования ГТО «Готов к труду и обороне» делятся на несколько ступеней – в зависимости от возраста участников и возможности выполнять упражнения различной сложности. Они значительно отличаются между собой – ведь разные категории людей способны на определенные уровни физической нагрузки. Всего выделяется 5 ступеней для детей школьного и дошкольного возраста и еще 6 уровней для взрослых (отдельно для мужчин и женщин).

Посмотреть полную информацию по каждой ступени Вы можете, нажав на иконку с интересующим Вас уровнем в представленной ниже таблице.

Первая часть таблицы нормативов 2019 ступеней ГТО по возрастам подходит для школьников, вторая часть делится по половому признаку — для мужчин и женщин.

Нормы ГТО 2019: таблица нормативов для всех возрастов
Возраст (лет) Полные версии нормативов по ссылке
Школьники
I 6-8
II 9-10
III 11-12
IV 13-15
V 16-17
Взрослые
VI 18-24
25-29
VII 30-34
35-39
VIII 40-44
45-49
IX 50-54
55-59
X 60-69
XI 70 и старше

Сразу же ответим на вопрос, с какого возраста можно сдавать ГТО. Вы уже и сами поняли, нижняя граница возраста – 6 лет, а верхней границы не существует. Таблица нормативов по ступеням нормы ГТО 2019 включает в себя одиннадцать уровней – для детей и взрослых.


Таблица нормативов норм ГТО 2019 для всех возрастов также доступна на официальном сайте:

  • Зайдите на сайт https://www.gto.ru;
  • Откройте вкладку с соответствующим названием.

  • На общероссийском портале есть калькулятор:

  • Введите пол и возраст;

  • Узнайте номер ступени и количество необходимых испытаний.

Кроме того, можно посетить выбранный центр тестирования и ознакомиться с бумажным вариантом программы. Некоторые регионы создают специальные информационные порталы или выкладывают данные на сайте мэрии/правительства области или региона.

Мы рассказали про нормативы по возрастам, но сдача норм ГТО в 2019 году включает в себя определенные дисциплины, о которых мы и поговорим ниже.

Дисциплины

Обязательные нормативы сдачи ГТО для каждой возрастной группы включают в себя следующие дисциплины:

  1. Бег на короткие и длинные дистанции;
  2. Метание;
  3. Наклоны;
  4. Плавание;
  5. Подтягивание;
  6. Поднимание туловища.

Количество упражнений определяется согласно уровню подготовки участника – подробности вы можете прочитать в отдельной статье. Прелесть системы заключается в том, что занятия универсальны и подходят каждому, главное, отрегулировать объем заданий.

Группировка заданий происходит по таким признакам:

  1. Ловкость;
  2. Сила;
  3. Выносливость;
  4. Гибкость.

Кстати, все занятия проводятся на специально оборудованных площадках, которые аккредитованы соответствующим органом и соответствуют нужным требованиям.

Мы рассмотрели нормативы по возрастным категориям ВФСК ГТО, входящие в официальную программу. Есть и дисциплины по выбору – вы можете подобрать вариант из обширного списка, например, стрельба или туристский поход. Давайте поговорим о документах, которые потребуются участнику.

Нужные документы

Отлично, мы с вами разобрались, с тем, что входит в нормы степени ГТО – а теперь давайте обсудим, какие документы потребуются для участия в программе:

  1. Документ, удостоверяющий личность – паспорт или свидетельство о рождении (до 14-летнего возраста);
  2. Медицинская справка по соответствующей форме.


Кратко отметим, как получить справку:

  • Обратитесь в поликлинику по месту жительства;
  • Посетите участкового терапевта (педиатр для детей);
  • Сдайте необходимые анализы по списку;
  • Пройдите нужных специалистов;
  • Получите заполненное по форме и образцу заключение.

Готово! Переходим к вопросу, зачем необходимо участие в программе.

Зачем участвовать?

Причин сдать нормы ГТО для взрослых и детей может быть несколько. В первую очередь – нематериальные:

  • Поддержание спортивного духа;
  • Улучшение физической формы;
  • Поддержка уровня здоровья в норме.


Есть и причины другого характера:

  1. Абитуриенты, получившие золото, могут рассчитывать на получение дополнительных баллов при подаче документов в ВУЗ. Порядок определяется учебным заведением;
  2. Студенты ВУЗов, обладающие золотым значком, могут претендовать на повышенную академическую стипендию от Министерства образования.

Немного истории

Система зародилась в 1931 году в СССР, существовала долгие годы до его распада. В 2013 году, по инициативе Президента РФ, организация вновь начала свою работу – кстати, про нормативы современного комплекса ГТО 2019 мы обязательно поговорим чуть ниже.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ФСК ГТО предлагает бесплатные программы, участие в которых осуществляется на добровольной основе, по желанию. Ни родители учеников, ни работодатели взрослых людей не могут заставить сдавать зачеты.

Программа предназначена для детей, мужчин и женщин всех возрастов – от 6 лет, принять участие может любой человек, обладающий необходимой группой здоровья и систематически занимающийся физкультурой.
Отметим систему мотивации – за выполнение нормативов в установленном объеме в заявленное время можно получить знак отличия:

  1. Золотой;
  2. Серебряный;
  3. Бронзовый.

Физическое воспитание реализуется в специальных Центрах тестирования – они представлены в каждом регионе (например, можете посмотреть, как выглядят они в Барнауле). Запишитесь, чтобы тренироваться, получать полезную информацию и сдавать зачеты.

Давайте напоследок разберемся, какие отклики получили новые нормативы и требования ГТО для взрослых.

Отзывы о возрожденной системе

Большая часть граждан России поддерживают инициативу, возродившуюся в 2013 году по указу Президента страны.

Программа спорта ГТО позволяет продвигать ценности здорового образа жизни – взрослые и дети начинают задумываться о необходимости внимательного отношения к физической форме. Ведь здоровый дух может быть только в здоровом теле.

Многим нравится активное развитие и появление спортивных клубов и площадок – теперь появилось большое количество мест для выброса энергии, полезного времяпрепровождения.


Отмечается и доступность – многие получили возможность бесплатно улучшать физическую форму, занимаясь спортом. Чем больше людей активно участвуют в развитии программы – тем выше уровень здоровья нации.

Теперь вы знаете все о программе, получившей новую жизнь, и сможете принять взвешенное решение о своем участии в ней.

Главная: 53 комментария

  1. Анна

    Могут ли отказать в участие, если полиноз?    Ответить

    1. lena

      Анна, здравствуйте. Советуем вам не рисковать своим здоровьем и проконсультироваться со врачом по поводу участия в спортивных мероприятиях.    Ответить

  2. Дмитрий

    Здравствуйте, у меня 1юн.разряд.Сдаю по 4 ступени. Могу ли я если сдал на серебряный значок получить золотой с помощью разряда. Спасибо.    Ответить

  3. Иринааа

    Посмотрите как дети сдают ГТО, за будущее страны можно быть спокойными    Ответить

  4. Александра

    Здравствуйте.Возможно ли отменить заявку на сдачу ГТО?Классный руководитель заставил ВСЕХ отправлять заявку,а моя дочь не может сдать эти нормативы.Мы заявку уже отправили,но хотим её отменить.Что делать?    Ответить

  5. Мурад

    А сколько должно быть упражнений в сумме? Вместе с обязательными ?    Ответить

  6. Наталья

    Здравствуйте! Очень прошу помочь разобраться, наш учитель физкультуры, выдвинул мою дочь на сдачу ГТО, приютом сказал, что некоторые нормативы может принять он сам, так как наша школа на это аккредитована так сказать, в итоге мы сдали плавание в фок Братеево, а остальное (кроме бега) , принимал у нас этот учитель физкультуры. Сдали все на золото, очень были рады, пока тот же учитель не объявил, что результаты анулируются, так как вышел какой то приказ, что теперь нужно куда то ехать в назначенное место, и заново сдавать все! Неужели это так?    Ответить

  7. Света

    11-ая ступень — мужчины и женщины от семидесяти лет и старше к какому труду и обороне это категория граждан будет готова? : ))) Смотрел сюжет как старичку вручают золотой значек. За дедушку гордость. ....а за страну обидно ...перефразировать пословицу "заставь умных людей в ГТО принимать!" ладно еще дедушка ...я представлю бабушка 70 лет ....в длину прыгает : ))))) у меня собачка есть и хомячок можно для них что-нибудь придумать ?    Ответить

    1. Екатерина

      Прежде чем писать, посмотрите нормативы. Для 11 возрастной ступени нет прыжков, а здоровый образ жизни и физкультура полезны в любом возрасте. А на счет "готовности к труду и обороне", как показывает мой жизненный опыт и опыт приема норм ГТО иногда 70-летние фору могут дать молодым. И уж точно не надо их сравнивать с собачками и хомячками.    Ответить

    2. Таня

      Света, занимайтесь хомячками. Это соответствует вашему уровню ip.    Ответить

  8. Анасиасия

    Здравствуйте, если сдавал ГТО в 17 лет и поступаешь в вуз когда исполняется 18 лет, ГТО ещё действует или надо заново сдать в 18 лет?    Ответить

    1. nik

      Анасиасия, в вашем случае еще и русский язык надо сдать.    Ответить

  9. Дмитрий

    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста по какой причине могут обнулить результаты сданных нормативов?    Ответить

    1. svetat7

      Дмитрий, в тех случаях, когда установлено, что результаты были подсчитаны неверное и подсчитаны с нарушениями.    Ответить

  10. Марина

    В нашей школе заставили зарегистрировать всех детей на сайте ГТО, причем прям срочно. Это действительно обязательно было делать? Классный руководитель, объяснив ничего, потребовала от родителей срочно зарегистрировать детей.    Ответить

    1. svetat7

      Марина, программа ГТО не является принудительной, а только добровольной. Прежде чем регистрировать ребенка, уточните, для чего это нужно. В статье так же есть несколько советов, можете ознакомиться: http://gtonorm.ru/obyazatelno-li-registrirovatsya-na-sajte/    Ответить

  11. Полина

    В ноябре буду в Артеке. На это время в моём городе мои ровестники будут сдааать ГТО. В это время я смогу сдать ГТО в Артеке??? Там проводят эти соревнования?    Ответить

    1. svetat7

      Полина, Вы можете выполнить испытания в любом регионе. Вместе с тем, лучше заранее уточнить у администрации Артека такую возможность. А так же помните, что знак отличия поступит в тот регион, где будет выполнено последнее испытание.    Ответить

  12. Ольга

    Интересно, наклоны вперед для 30-39 всего +6см ниже скамейки. А тем , кто старше до +12см аж для 60 летних. Это ошибка или в этом возрасте люди вообще не гнутся ? )))    Ответить

  13. Екатерина

    Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, почему такая разница в нормативах у женщин 7 и 8 ступени. Я имею в виду плавание, наклон туловища вперёд. Получается, чем старше дама, тем она гораздо спортивнее? В связи с чем это связано? Я полагаю, так как мы выросли в СССР, значит мы до конца дней своей жизни будем спортивные тех, кто родился позже нас. Так что ли?!    Ответить

  14. Владислав

    кто-то может помочь? я сдал 4 необязательных испытания на золото и 3 обязательных на золото. осталось сдать бег на 100 метров... ступень 5-тая, и она располагается в возрастной категории 16-17 лет. на данный момент сроки испытаний подошли к концу, но на следующий год мне будет всё ещё 17, возможно ли будет до сдать бег на 100 метров с сохранением остальных результатов???    Ответить

  15. Павел

    У нас как всегда доходит до абсурда, я не против ГТО, но зачем это делать принудительно, с обязательной регистрацией на сайте. Зачем, или наши правители хотят узнать как чувствует себя народ, на сколько можно еще подножать и подтянуть пояса?    Ответить

    1. Анастасия

      Павел, регистрироваться на сайте, как и участвовать в сдаче Комплекса совсем не обязательно, см http://gtonorm.ru/obyazatelno-li-registrirovatsya-na-sajte/    Ответить

  16. Сергей

    Сдача ГТО - это хорошо, нет ни чего в этом плохого. Но как обычно начинается наш абсурд: 1-регистрация на сайте, обязательна для всех (для чего) 2- выложить фото (чтобы все могли смеяться над теми кто не сдал норматив) 3- всё наше подрастающее поколение будет светиться на всю сеть паутины (а как дальнейшее отношение к службе, если они полностью выкладывают все свои данные в инет)    Ответить

  17. Мила

    Я не против сдачи норм ГТО, но в школе где учатся мои дети заставляют регистрироваться на сайте в принудительном порядке. У меня 6-теро детей, и только один телефон. Как быть? Регистрация обязательна?    Ответить

    1. Доктор Ти

      Да, регистрация обязательна.Но никто не имеет права заставлять ваших детей сдавать ГТО. Это незаконно.    Ответить

  18. Алексей

    Безобразная работа НИИ по определению норм ГТО с 8-ой ступени!    Ответить

  19. Анна Голденкова

    Плохо,что оно обязательно    Ответить

  20. Анна Моисеева

    Скажите пожалуйста! Где проходит сдача нормативов ГТО?    Ответить

    1. Виталий

      Сдача нормативов проходит в специальных центрах сдачи. В каждом городе они свои - их можно посмотреть в отдельной вкладке в личном кабинете.    Ответить

  21. Марина

    Хочу сдать, но переживаю, что терапевт не даст справку.    Ответить

  22. Галина

    Здравствуйте! У нас в городе нормы ГТО хотят принять централизовано. Однако не учитывают требования к нормам сдачи по возрасту (а именно кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса). Есть ли такие полномочия у каждого города? Будут ли учитываться эти результаты, и смогу ли я получить значок, если я не зарегистрирована на сайте?    Ответить

    1. Елена

      Да, для участия не обязательно регистрироваться на сайте. Но странно, что у вас не соблюдается количество испытаний, может быть просто их переносят во времени? Постарайтесь все выяснить в местных центрах сдачи. +Уточните, что вы получите на руки, какой-то документ, что вы прошли испытания Комплекса и ваши результаты будут учтены.    Ответить

  23. Ивангай

    Ирина, сдача нормативов проходит в специальных центрах тестирования. Узнать их адреса вы можете в личном кабинете, нажав на вкладку "Центры тестирования". Если вы находитесь в Москве, то вам должен помочь этот список: http://gtonorm.ru/gde-sdat-gto-v-moskve/ Владимир, не знаю, не слышал. Попробуйте позвонить на горячую линию: 8-800-350-00-00. Но это круто, что вы перед собой ставите такие задачи! Гагошин, по первому вопросу пишите в Министерство, от которого льгот хотите. Насчет административного округа - вроде без разницы, куда придете. А значок вам до трех месяцев выдавать будут после успешной сдачи!    Ответить

  24. Ирина

    Добрый день, где проходит сдача нормативов по ГТО?    Ответить

  25. Владимир

    Мне 41год, я давно занимаюсь спортом и хотел бы сдать на 6 ступень (20-24г). Это возможно?    Ответить

  26. Мария

    Я люблю спорт    Ответить

  27. Гагошин

    3 вопроса 1) Когда наконец то добавят льгот тем, кто сдаёт ГТО 2) Можно сдавать в любом административном округе Москвы, или по месту жительства обязательно? 3) В случае, если успешно сдал нормы ГТО значок выдаётся на месте сдачи?    Ответить

  28. Павел

    Возможно ли сдать нормы ГТО гражданам СНГ? Если да, то какой регламент? Спасибо..    Ответить

  29. Сергей

    В 2016 г. Сдавал нормы ГТО где можно узнать свои результаты?    Ответить

  30. Татьяна

    Для женщин возраста 35-39 отменили метание гранаты, а прыжки в длину оставили. Это значит, что от врага мы будем "упрыгивать" ( с места), вместо того, чтобы кинуть гранату и убежать??? Не понимаю.... где логикм ?????    Ответить

    1. Андрей

      В этом возрасте осталось только отстреливаться    Ответить

  31. Евгений

    Сегодня 29 мая пытался сдать нормы ГТО на Поклонной горе. Сдача 4 нормативов заняла в общем минут 30. Остальные 5 часов - простоял в очередях. За такую организацию, а вернее дискредитацию замечательной идеи ГТО - хорошо бы ответственным товарищам башку отвернуть.    Ответить

    1. Сергей

      К комментарию от 29.05.2016 в 11:35, полностью соглаен, организация ужасная, простоял на морозе 1,5 часа. Идея вроде бы замечательная, но организация отвратительная - все делают очень долго.    Ответить

  32. ульяна

    Будете уверенными в себе и добьётесь многого !!! ВПЕРЁД К ПОБЕДАМ !!!!    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code