Серьезность этапа перехода ребенка в среднюю школу очень наглядно отображается на нормативах по физкультуре за 5 класс. Даже беглый взгляд на количество дисциплин дает понять, насколько усложнились требования к спортивной подготовке.
Начальное звено позади, а значит, детство закончилось – впереди несколько лет в средней школе и финальные старшие классы. Именно сейчас родители должны задуматься, хотят ли они развивать в своем ребенке спортивные навыки всерьез – если не начать сегодня, мечтам о великом спортсмене уже никогда не сбыться.
Чем занимаются на физре пятиклассники?
Чтобы понять, каковы успехи ученика в настоящее время, в каких дисциплинах он сильнее, а где слабее – сравните его результаты со школьными нормативами по физкультуре за 5 класс по таблице.
Для начала давайте перечислим все дисциплины и отметим, какие встречаются в жизни школьника впервые:
- Челночный бег – 4 р. по 9 м;
- Бег на следующие дистанции: 30 м, 60 м, 300 м, 1000 м, 2000 м (без временных требований), 1,5 км;
- Подтягивание из виса для мальчиков, на низкой перекладине из виса лежа для девочек;
- Сгибания и разгибания рук в позиции лежа;
- Подъем туловища из положения лежа на спине;
- Прыжки: в длину с места, с разбега, в высоту с разбега;
- Бег на лыжах — 1 км, 2 км (без временных требований);
- Освоение лыжных техник, ведения баскетбольного мяча;
- Прыжки со скакалкой;
- Плавание.
Нормативы по физкультуре за 5 класс для девочек, конечно, немного ниже, чем для мальчиков, но, в целом, показатели тоже очень сложные. Урок физкультуры в 5 классе по требованиям ФГОС проходит 3 раза в неделю.
Как видно, пятикласснику предстоит сдать новые дистанции (среди которых длинный кросс бегом и на лыжах), освоить техники ходьбы и торможения на лыжах, работы с баскетбольным мячом, улучшить показатели по остальным упражнениям.
Ученик 5 класса и нормативы ГТО 3 ступени
Программа ГТО призвана массово возродить детский и взрослый спорт в России. Уже сегодня носить почетный значок от организации становится почетно, а участвовать в испытаниях – престижно. Это здорово мотивирует юных граждан нашей страны на спортивное развитие: регулярные тренировки, подготовка и зимой, и летом.
По возрасту пятикласснику предстоит пройти испытания программы «Готов к труду и обороне» в 3 ступени (11-12 лет) – а требования там нешуточные. Гораздо сложнее, чем на предыдущих двух уровнях.
Это не значит, что ребенок должен иметь спортивные разряды, но без хорошей спортивной подготовки ему, увы, не осилить даже бронзу. Конечно, нормативы по физической культуре в 5 классе тоже непростые, но Комплекс ГТО включает и новые дисциплины, готовиться к которым ребенку придется отдельно.
Давайте изучим таблицу параметров и перечень упражнений, которые необходимо выполнить для получения почетного значка за сдачу тестов 3 ступени:
| Таблица норм ГТО — 3 ступень | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок | |||
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 11-12 лет | |||||
| Мальчики | Девочки | ||||||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Бег на 30 м (с) | 5,7 | 5,5 | 5,1 | 6,0 | 5,8 | 5,3 |
| или бег на 60 м (с) | 10,9 | 10,4 | 9,5 | 11,3 | 10,9 | 10,1 | |
| 2. | Бег на 1,5 км (мин., сек.) | 8,2 | 8,05 | 6,5 | 8.55 | 8,29 | 7,14 |
| или на 2 км (мин., сек.) | 11,1 | 10,2 | 9,2 | 13,0 | 12,1 | 10,4 | |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 3 | 4 | 7 | |||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 11 | 15 | 23 | 9 | 11 | 17 | |
| или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) | 13 | 18 | 28 | 7 | 9 | 14 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) | +3 | +5 | +9 | +4 | +6 | +13 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Челночный бег 3*10 м (с) | 9,0 | 8,7 | 7,9 | 9,4 | 9,1 | 8,2 |
| 6. | Прыжок в длину с разбега (см) | 270 | 280 | 335 | 230 | 240 | 300 |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 150 | 160 | 180 | 135 | 145 | 165 | |
| 7. | Метание мяча весом 150 г (м) | 24 | 26 | 33 | 16 | 18 | 22 |
| 8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 минуту) | 32 | 36 | 46 | 28 | 30 | 40 |
| 9. | Бег на лыжах на 2 км | 14,1 | 13,5 | 12,3 | 15,0 | 14,4 | 13,3 |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности | 18,3 | 17,3 | 16,0 | 21,0 | 20,0 | 17,4 | |
| 10. | Плавание на 50 м | 1,3 | 1,2 | 1,0 | 1,35 | 1,25 | 1,05 |
| 11. | Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом с опорой локтей о стол или с упора для винтовки (очки) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
| из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из электронного оружия (очки) | 13 | 20 | 25 | 13 | 20 | 25 | |
| 12. | Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее) | 5 км | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 7 | 7 | 8 | 7 | 7 | 8 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
Обратите внимание на то, что из 12 дисциплин ребенок должен выполнить 4 обязательных и 8 на выбор. Для получения золотого значка он должен успешно сдать нормативы по 8 испытаниям, для серебряного или бронзового – по 7.
Готовит ли школа к ГТО?
Чтобы честно ответить на этот вопрос, необходимо сравнить контрольные нормативы для 5 класса по физкультуре по ФГОС на 2022 год с данными таблиц Комплекса ГТО 3 ступени.
Вот какие выводы мы сделали:
- Все показатели нормативов ГТО (без исключения) в совпадающих дисциплинах сложнее, чем школьные нормативы по физре за 5 класс;
- Кросс на 2 км, бег на лыжах на 2 км и плавание в «Готов к труду и обороне» оцениваются по временным нормативам, в школе же важно лишь выдержать эти дисциплины;
- Тесты Комплекса содержат несколько новых для ребенка упражнений: стрельба из пневматической винтовки (2 вида) и туристический поход с проверкой туристических навыков (маршрут не менее 5 км);
Как видно, сдать нормативы ГТО без дополнительной подготовки, помимо уроков физкультуры, сможет далеко не каждый ребенок. Именно поэтому важно тренироваться систематически и на регулярной основе, чтобы уверенно повышать свой уровень в разных областях физкультурной деятельности.
Что означает серый желтый оранжевый цвет в тестах?