Главная > Нормативы для женщин > 8 ступень — 40-49 лет

8 ступень ГТО 2017 — для женщин 40-49 лет

Для представительниц слабого пола после 40, например, в 50, 47, 45, даже 42 года наступает такое время, когда хочется снова ощутить себя молодой, желанной, успешной. Так почему бы в этой ситуации не попробовать выполнить нормы комплекса «Готов к труду и обороне». Причем, сделать это в 2017 году, ведь чем старше мы становимся, тем тяжелее будет даже начать.

Опять же, как утверждают врачи, в этом возрасте обязательно необходимо заниматься — если не тяжелыми физическими нагрузками, то вполне умеренной физической культурой. Впрочем, постоянные упражнения вполне могут позволить выполнить нормы ГТО для женщин 40-49 лет, что, собственно, и может быть сопутствующей целью, чтобы блеснуть перед детьми и внуками, если они есть.

Таблица норм ГТО для женщин — 8 ступень
— бронзовый значок— серебряный значок— золотой значок
№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст (лет)
40-4445-49
1.Бег на 2 км (мин., сек.)16.1015.2013.0017.2016.1013.40
2.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)68144611
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)35113510
3.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)+2+4+13+2+4+13
Испытания (тесты) по выбору
4.Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.141626101222
5.Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)22.3020.5018.0023.5022.3019.30
или кросс на 2 км по пересеченной местности*17.0016.0013.3018.0017.0014.30
6.Плавание на 50 м (мин., сек.)1.381.281.081.401.301.10
7.Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)101322101322
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)131827131827
8.Туристический поход с проверкой туристических навыковна дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе888888
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**556556
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

8 ступень — 40-49 лет: 13 комментариев

  1. Наталья

    Мне 45 лет. Я хочу попробовать сдать ГТО на значок. Но для моей возрастной категории нет нормативов на значок. Почему???    Ответить

    1. Евгения

      Наталья, почему же нет - как раз 40-49 это и есть Ваша возрастная категория. Успехов!    Ответить

  2. NONIK

    т.е. в этой возрастной категории нет ни ЗОЛОТОГО, ни СЕРЕБРЯНОГО, ни БРОНЗОВОГО значка? тупо либо сдал либо нет?    Ответить

  3. Ольга

    Здравствуйте! Мне 40 и я хочу золотой значок. В нормативах нет деления на значки. Как понять, что и сколько раз я должна сделать?    Ответить

  4. Татьяна

    Мне 49 лет, я знаю, что попадаю в 8 категорию. Но хочу выполнить нормативы 7 категории и получить значок. Возможно ли это?    Ответить

  5. Alyona GTO

    Здравствуйте! Каждой, кто успешно выполнит представленные нормативы, будет присвоен золотой знак отличия Комплекса.    Ответить

  6. Ольга

    Здравствуйте!Какое количество выстрелов дается?И пометьте звездочкой ВСЕ обязательные поля, а не только код безопасности.    Ответить

  7. Галина

    Тест на гибкость (наклон вперед из положения стоя ...): 6 ступень +13, 7 ступень +6, 8 ступень +13.Как это понимать- чем старше, тем гибкость должна быть выше?!Да и в плавании тоже самое!    Ответить

    1. ГТО-мастер

      Вы можете сделать это самостоятельно, прочитайте эту статью по регистрации http://gtonorm.ru/gto-ru-registraciya.html и все получится!    Ответить

  8. Ольга

    Добрый день! Мне 45 лет, у меня есть значок ГТО, который я получала в школе. Мне его нужно подтверждать? Спасибо.    Ответить

    1. Андрей

      Здравствуйте, Ольга!Ваш значок ГТО, полученный в школе, не нужно подтверждать! Однако вы можете получить совсем новый значок, если снова пройдете испытания Комплекса!    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code