Главная > Нормативы для женщин > 8 ступень — 40-49 лет

8 ступень ГТО 2018 — для женщин 40-49 лет

Для представительниц слабого пола после 40, например, в 50, 47, 45, даже 42 года наступает такое время, когда хочется снова ощутить себя молодой, желанной, успешной. Так почему бы в этой ситуации не попробовать выполнить нормы комплекса «Готов к труду и обороне». Причем, сделать это в 2018 году, ведь чем старше мы становимся, тем тяжелее будет даже начать.

Опять же, как утверждают врачи, в этом возрасте необходимо заниматься — если не тяжелыми физическими нагрузками, то вполне умеренной физической культурой. Впрочем, постоянные упражнения вполне могут позволить выполнить нормы ГТО для женщин 40-49 лет, что, собственно, и может быть сопутствующей целью, чтобы блеснуть перед детьми и внуками, если они есть.

Таблица норм ГТО для женщин — 8 ступень
— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок
№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст (лет)
40-44 45-49
1. Бег на 2 км (мин., сек.) 16.10 15.20 13.00 17.20 16.10 13.40
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 6 8 14 4 6 11
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 3 5 11 3 5 10
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) +2 +4 +13 +2 +4 +13
Испытания (тесты) по выбору
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 14 16 26 10 12 22
5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 22.30 20.50 18.00 23.50 22.30 19.30
или кросс на 2 км по пересеченной местности* 17.00 16.00 13.30 18.00 17.00 14.30
6. Плавание на 50 м (мин., сек.) 1.38 1.28 1.08 1.40 1.30 1.10
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 10 13 22 10 13 22
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 13 18 27 13 18 27
8. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 5 5 6 5 5 6
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

8 ступень — 40-49 лет: 23 комментария

  1. Ирина

    А что означает +2, + 6??? Это минуты ? Или количество раз??    Ответить

    1. svetat7

      Ирина, это сантиметры.    Ответить

  2. Надежда

    Аууу! Кто-нибудь может мне ответить? Ась? :)    Ответить

    1. svetat7

      Надежда, к сожалению, такой информации в настоящий момент нет. Поскольку организация ГТО в России еще хромает, то вероятнее всего, что подобные вопросы могут быть решены только комиссией по приему нормативов Вашего населенного пункта.    Ответить

      1. Надежда

        Спасибо за ответ, тогда сдам женские нормативы и обращусь туда! :)    Ответить

  3. Лилия

    Тест на гибкость (наклон вперед из положения стоя ...): 6 ступень +13, 7 ступень +6, 8 ступень +13.Как это понимать- чем старше, тем гибкость должна быть выше?!Да и в плавании тоже самое!    Ответить

  4. Надежда

    Здравствуйте! Мне 41 год, женские нормативы для моего возраста готова сдать на золотой значок без подготовки и, собственно, собираюсь их сдать. Возможно ли будет после этого (немного подготовившись) сдать мужские нормативы?    Ответить

    1. Нина Автор записи

      Добрый день! А смысла особого нет!    Ответить

      1. Надежда

        Смотря в чем смысл - он у каждого свой .. :) Меня интересует, возможно ли это организационно.    Ответить

  5. Ольга

    Добрый день! Мне 45 лет, у меня есть значок ГТО, который я получала в школе. Мне его нужно подтверждать? Спасибо.    Ответить

    1. Андрей

      Здравствуйте, Ольга! Ваш значок ГТО, полученный в школе, не нужно подтверждать! Однако вы можете получить совсем новый значок, если снова пройдете испытания Комплекса!    Ответить

  6. айзада

    прошу зарегистрировать на сайте гто агаповского района    Ответить

    1. ГТО-мастер

      Вы можете сделать это самостоятельно, прочитайте эту статью по регистрации http://gtonorm.ru/gto-ru-registraciya.html и все получится!    Ответить

  7. Галина

    Тест на гибкость (наклон вперед из положения стоя ...): 6 ступень +13, 7 ступень +6, 8 ступень +13.Как это понимать- чем старше, тем гибкость должна быть выше?!Да и в плавании тоже самое!    Ответить

  8. Ольга

    Здравствуйте! Какое количество выстрелов дается? И пометьте звездочкой ВСЕ обязательные поля, а не только код безопасности.    Ответить

  9. Ольга

    я кажется пробежала на лыжах на бронзу! Здорово!    Ответить

  10. Alyona GTO

    Здравствуйте! Каждой, кто успешно выполнит представленные нормативы, будет присвоен золотой знак отличия Комплекса.    Ответить

  11. Татьяна

    Мне 49 лет, я знаю, что попадаю в 8 категорию. Но хочу выполнить нормативы 7 категории и получить значок. Возможно ли это?    Ответить

  12. Ольга

    Здравствуйте! Мне 40 и я хочу золотой значок. В нормативах нет деления на значки. Как понять, что и сколько раз я должна сделать?    Ответить

    1. Виктория

      Как это нет?! Три столбца - соответственно бронза - серебро - золото    Ответить

  13. NONIK

    т.е. в этой возрастной категории нет ни ЗОЛОТОГО, ни СЕРЕБРЯНОГО, ни БРОНЗОВОГО значка? тупо либо сдал либо нет?    Ответить

  14. Наталья

    Мне 45 лет. Я хочу попробовать сдать ГТО на значок. Но для моей возрастной категории нет нормативов на значок. Почему???    Ответить

    1. Евгения

      Наталья, почему же нет - как раз 40-49 это и есть Ваша возрастная категория. Успехов!    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code