5 ступень ГТО 2017 — для 16-17 лет

Учащиеся выпускных классов уже всеми своими мыслями в той близкой и заманчивой взрослой жизни. У подавляющего большинства школьников на занятия спортом (за исключением профессионалов и увлеченных) просто не хватает времени. А уж на такие мероприятия, как сдача ГТО 2017, и подавно. Во-первых, нормативы, которые описаны ниже, достаточно высоки, особенно для девушек. Для их выполнения требуется серьезная подготовка. (Узнать, что дают нормы ГТО при поступлении в ВУЗ, можно здесь.)

Необходимо отметить, что для многих парней нормы 5 ступени, прописанные для школьников 10-11 класса, могут стать прекрасным способом подготовки к армии. Эта участь уготовлена многим. И здесь уже значок ГТО 2017, полученный в 16-17 лет, окажется как нельзя кстати. Он может значительно упростить жизнь, подготовив к предстоящим нагрузкам.

Девушкам, находящимся в этом юном возрасте, стоит задуматься над тем, что им предстоит стать матерями. Здоровье их детей будет во многом зависеть от того, какой образ жизни вела мама. И, поверьте, занятия физической культурой только благотворно скажутся на этом аспекте. В любом случае, здоровый образ жизни стал весьма популярным среди молодежи в последнее время, и это, безусловно, радует. Стремитесь к успехам и вы. Узнай, как зарегистрироваться в ГТО.
Получить рекомендации по выполнению упражнений, можно здесь:

 

Таблица норм ГТО — 5 ступень
— бронзовый значок— серебряный значок— золотой значок
№ п/пДевушкиЮношиВиды
Обязательные тесты
1.1817,616,314,614,313,8Бег на 100 м (сек.)
2.11,5011,209,509,208,507,50Бег на 2 км (мин., сек.)
15,1014,4013,10или на 3 км (мин., сек.)
3.81013Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (число раз)
152535или рывок гири (число раз)
111319или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (число раз)
91016или сгибание и раз-
гибание рук упоре лежа на полу (число раз)
4.79166813Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнасти-
ческой скамье (см)
Тесты по выбору
5.310320360360380440Прыжок в длину с разбега (см)
160170185200210230или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
6.203040304050Поднима-
ние туловища из положения лежа на спине (число раз за 1 мин.)
7.273238Метание спортив-
ного снаряда весом 700 г (м)
131721или весом 500 г (м)
8.19.1518.4517.30Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)
25.4025.0023.40или на 5 км (мин., сек.)
Без учета времениили кросс на 3 км по пере-
сеченной местности *
Без учета времениили кросс на 5 км по пере-
сеченной местности *
9.Без учета1.10Без учета0.41Плавание на 50 м (мин., сек.)
10.152025152025Стрельба из пневмати-
ческой винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
182530182530или из электрон-
ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
11.Дистанция: 10 кмТуристи-
ческий поход с проверкой туристи-
ческих навыков
12.15-2021-2526-3015-2021-2526-30Самозащита без оружия (очки)
12коли-
чество испытаний в возраст-
ной группе
678678число необхо-
димых испытаний для получения знака отличия Комплекса **
* Для бесснежных районов
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны виды испытаний на быстроту, силу, выносливость и гибкость.

5 ступень — 16-17 лет: 3 комментария

  1. Елена

    Девушка 16 лет,выполнила нормы плавание 47секунд(золото 1.10)Стрельба 27(золото25)Отжимание 20 раз(золото 16)Пресс 50(золото 40)Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье 21см(золото16)Прыжок с места 185 с первой попытки(золото 185)Бег 100 м 15.5(золото16.3)Бег 2 км 10.24(золото9.50)почему девушка получит серебряный значок?Как так?Зачем тогда нужно было выполнять все нормы( причём показать очень отличный результат).Ответьте пожалуйста.Заранее спасибо.    Ответить

    1. Евгения

      Нужно пересдавать 2 км. Если у тебя не разряда, то покрыть серебро нечем. Пока не поздно - тащи ответственных за выставление результатов и беги повторно. Мне самой пришлось пересдавать 2 км с бронзы на серебро для золота, но мне разряд закрыд.    Ответить

  2. Женя

    Елена, скорее всего дело тут в том, что вы сдали один из обязательных тестов на сереброо, поэтому вам и присудили серебро. Попробуйте пересдать бег на 2 км, если это еще возможно.    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code