3 ступень ГТО 2017 — для 11-12 лет

Сдать нормы ГТО 2017, 3 ступень которых предназначена для детей среднего школьного возраста, без специальной подготовки достаточно проблематично, даже для получения «бронзы». Так уж составлены тесты. Понятно, что особых спортивных разрядов иметь не нужно. Тем не менее, бегать, прыгать и подтягиваться уметь необходимо достаточно хорошо. Подробнее информация представлена ниже.

С другой стороны, для выполнения нормативов в 12 лет необходимо, чтобы чадо просто комплексно и полно развивалось. Если отдать ребенка в спортивную секцию или самим заниматься с ним, как минимум, 3 раза в неделю, то результат не заставит себя ждать. Только комплекс упражнений лучше согласовать со специалистами и врачами.

Таблица норм ГТО — 3 ступень
— бронзовый значок— серебряный значок— золотой значок
№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст 11-12 лет
МальчикиДевочки
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 60 м (сек.)11,010,89,911,411,210,3
2.Бег на 1,5 км (мин., сек.)8.357.557.108.558.358.00
или на 2 км (мин., сек.)10.2510.009.3012.3012.0011.30
3.Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз)
347
или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (кол-во раз)
91117
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)1214207814
4.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полуКасание пола пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
5.Прыжок в длину с разбега (см)280290330240260300
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)150160175140145165
6.Метание мяча весом 150 г (м)252834141822
7.Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)14.1013.5013.0014.5014.3013.50
или на 3 кмБез учета времени
или кросс на 3 км по пере-
сеченной местности*
Без учета времени
8.Плавание 50 м (мин., сек.)Без учета времени0.50Без учета времени1.05
9.Стрельба из пневма-
тической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м (очки)
101520101520
или из электрон-
ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м (очки)
132025132025
10.Турис-
тический поход с проверкой турис-
тических навыков
на дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе101010101010
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**678678
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

3 ступень — 11-12 лет: 7 комментариев

  1. Алина

    А я хочу на баскетбол, но мама не разрешила, сказала голову надо беречь) Хожу на танцы    Ответить

  2. Юрий

    Сын хочет сдать нормы ГТО в Череповце. Как можно это сделать и куда обратиться.    Ответить

  3. Александр Македонский

    Занимаюсь баскетболом. Благодаря ежедневным тренировкам и хорошей физической подготовке, в этом году получил серебряный значок.    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code