Главная > Нормативы для мужчин > 10 ступень — 60-69 лет

10 ступень ГТО 2017 — для мужчин 60-69 лет

Многие люди не знают, чем можно заняться после выхода на пенсию. Знающие люди советуют – здоровьем. И физическая культура для человека в 50-60 лет и старше – лучшее времяпровождение. А нормы для представителей мужского пола 60 лет в 2017 году послужат любителям активного образа жизни хорошей и полноценной наградой. Да и сам процесс подготовки позволит жить полноценной, интересной жизнью.

Более того, это будет прекрасным примером для молодых поколений. Кому, как не старшим покорять вершины, которые пока недоступны молодежи? Только не забудьте обязательно проконсультироваться с медиками.

Таблица норм ГТО для МУЖЧИН — 10 ступень
— бронзовый значок— серебряный значок— золотой значок
№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст (лет)
60-6465-69
1.Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.)20.0018.0014.0022.0020.0016.30
или Скандинавская ходьба на 3 км (мин., сек.)29.0028.0026.0031.0030.0028.00
2.Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз)46144611
3.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)-6-4-2-8-6-4
Испытания (тесты) по выбору
4.Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.911217916
5.Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)31.0028.5021.4032.5030.2022.20
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км*33.0030.0024.0034.3031.3025.30
6.Плавание на 25 м (мин., сек.)преодолеть0.500.35преодолеть0.500.35
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе666666
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**445445
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code