Главная > Виды испытаний > Наклоны вперед

Требования по наклонам вперед в рамках комплекса "ГТО 2016"

Нормы ГТО по выполнению наклонов вперед с прямыми ногами (см)

— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок
Ступень (возраст) Мальчики Мужчины
1 ступень — для школьников 6-8 лет достать пол пальцами достать пол ладонями
2 ступень — для школьников 9-10 лет достать пол пальцами достать пол ладонями
3 ступень — для школьников 11-12 лет достать пол пальцами достать пол ладонями
4 ступень — для школьников 13-15 лет достать пол пальцами достать пол ладонями
5 ступень — для школьников 16-17 лет +6 +8 +13
6 ступень — для мужчин 18-24 лет +6 +7 +13
6 ступень — для мужчин 25-29 лет +5 +6 +10
7 ступень — для мужчин 30-34 лет до пола +4 +6
7 ступень — для мужчин 35-39 лет до пола +2 +4
8 ступень — для мужчин 40-49 лет достать пол пальцами
9 ступень — для мужчин 50-59 лет достать пол пальцами
10 ступень — для мужчин 60-69 лет достать пальцами голеностопные суставы
11 ступень — для мужчин 70 лет и старше достать пальцами голеностопные суставы
Ступень (возраст) Девочки Женщины
1 ступень — для школьников 6-8 лет достать пол пальцами достать пол ладонями
2 ступень — для школьников 9-10 лет достать пол пальцами достать пол ладонями
3 ступень — для школьников 11-12 лет достать пол пальцами достать пол ладонями
4 ступень — для школьников 13-15 лет достать пол пальцами достать пол ладонями
5 ступень — для школьников 16-17 лет +7 +9 +16
6 ступень — для женщин 18-24 лет +8 +11 +16
6 ступень — для женщин 25-29 лет +7 +9 +13
7 ступень — для женщин 30-34 лет до пола +7 +9
7 ступень — для женщин 35-39 лет до пола +4 +6
8 ступень — для женщин 40-49 лет достать пол пальцами
9 ступень — для женщин 50-59 лет достать пол пальцами
10 ступень — для женщин 60-69 лет достать пальцами голеностопные суставы
11 ступень — для женщин 70 лет и старше достать пальцами голеностопные суставы

Основанные правила по сдачи упражнения:

Этот тест ГТО выполняется из положения стоя. Спортсмен при этом стоит на полу или на специальной гимнастической скамье. Ноги должны быть прямыми. Ступни расположены параллельно, расстояние между ними около 10-15 см.

Тест на полу

Во время теста спортсменом выполняется два тренировочных наклона, на третий раз он должен коснуться пола пальцами и задержаться в таком положении на 2 секунды. Стоя на полу, проходят испытание участники от 6 до 15 лет и старше 40 лет. Также допустимо проходить такое испытание в возрасте 30-39 лет, если вы сдаете на бронзовый значок ГТО.

Тест на скамье

Если испытание проводится на гимнастической скамье, то при третьем наклоне испытуемый должен наклониться максимально и удержать в течение 2 секунд касание на линейке. Величина гибкости спортсмена при этом измеряется в см. Если участник не смог нагнуться ниже уровня скамейки, ставится знак «-». На гимнастической скамье упражнение выполняют участники от 15 до 40 лет.

В каких случаях результаты не засчитывают

Результаты не засчитывают, если спортсмен при наклоне согнул ноги в коленях, если он не смог удерживать руки на линейке в течение 2 секунд или, если он удерживал результат только пальцами одной руки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code