Главная > Виды испытаний > Наклоны вперед

Требования по наклонам вперед в рамках комплекса "ГТО 2017"

Нормы ГТО по выполнению наклонов вперед с прямыми ногами (см)

— бронзовый значок— серебряный значок— золотой значок

 

Ступень (возраст)ДевочкиМальчики
1 ступень — для 6-8 летдостать пол пальцамидостать пол ладонямидостать пол пальцамидостать пол ладонями
2 ступень — для 9-10 летдостать пол пальцамидостать пол ладонямидостать пол пальцамидостать пол ладонями
3 ступень — для 11-12 летдостать пол пальцамидостать пол пальцами
4 ступень — для 13-15 летдостать пол пальцамидостать пол ладонямидостать пол пальцамидостать пол ладонями
5 ступень — для 16-17 лет+7+9+16+6+8+13
Ступень (возраст)ЖенщиныМужчины
6 ступень — для 18-24 лет +8 +11 +16+6+7+13
6 ступень — для 25-29 лет +7 +9 +13+5+6+10
7 ступень — для 30-34 лет до пола +7 +9до пола+4+6
7 ступень — для 35-39 лет до пола +4 +6до пола+2+4
8 ступень — для 40-44 лет +2 +4 +13 +1 +3 +9
8 ступень — для 45-49 лет +2 +4 +13 +0 +2 +9
9 ступень — для 50-54 лет +1 +3 +10 +0 +1 +8
9 ступень — для 55-59 лет +1 +3 +8 -1 +0 +7
10 ступень — для 60-64 лет +0 +2 +6 -6 -4 -2
10 ступень — для 65-69 лет -4 +0 +2 -8 -6 -4
11 ступень — для 70 лет и старше -6 -4 +0 -10 -8 -6

иОснованные правила по сдачи упражнения:

Этот тест ГТО выполняется из положения стоя. Спортсмен при этом стоит на полу или на специальной гимнастической скамье. Ноги должны быть прямыми. Ступни расположены параллельно, расстояние между ними около 10-15 см.

Тест на полу

Во время теста спортсменом выполняется два тренировочных наклона, на третий раз он должен коснуться пола пальцами и задержаться в таком положении на 2 секунды. Стоя на полу, проходят испытание участники от 6 до 15 лет и старше 40 лет. Также допустимо проходить такое испытание в возрасте 30-39 лет, если вы сдаете на бронзовый значок ГТО.

Тест на скамье

Если испытание проводится на гимнастической скамье, то при третьем наклоне испытуемый должен наклониться максимально и удержать в течение 2 секунд касание на линейке. Величина гибкости спортсмена при этом измеряется в см. Если участник не смог нагнуться ниже уровня скамейки, ставится знак «-». На гимнастической скамье упражнение выполняют участники от 15 до 40 лет.

В каких случаях результаты не засчитывают

Результаты не засчитывают, если спортсмен при наклоне согнул ноги в коленях, если он не смог удерживать руки на линейке в течение 2 секунд или, если он удерживал результат только пальцами одной руки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code