Главная > Нормативы для мужчин > 9 ступень — 50-59 лет

9 ступень ГТО 2017 — для мужчин 50-59 лет

Как это ни печально, но возраст берет свое, и многие люди с этим банально смиряются. Но лучше не унывать, не вешать голову, а заняться спортом. Это самый оптимальный вариант, чтобы продлить молодость и поднять свой жизненный тонус. И 9 ступень комплекса «Готов к труду и обороне» способна в этом помочь.

Все дело в следующем. Даже не смотря на то, что это 9 уровень, но в 2017 году требования к представителям сильного пола предъявляются самые серьезные. Именно по этой причине для того, чтобы выполнить нормативы ГТО для мужчин 50-59 лет, необходимо постоянно и усердно работать над собой. А что может более эффективно омолодить жизнь человека, как не достижение сложной цели?

Таблица норм ГТО для МУЖЧИН — 8 ступень
— бронзовый значок— серебряный значок— золотой значок

 

№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст (лет)
50-5455-59
1.Бег на 2 км (мин., сек.)14.5013.3011.0015.0014.0012.00
2.Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)247236
или рывок гири 16 кг810206818
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)9112471018
3.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)018-107
Испытания (тесты) по выбору
4.Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.141726111424
5.Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)44.0040.4034.0050.0045.3036.00
или кросс на 2 км по пересеченной местности*23.3021.3018.0024.0022.0019.00
6.Плавание на 50 м (мин., сек.)1.301.200.551.351.251.00
7.Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)101322101322
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)131827131827
8.Туристический поход с проверкой туристических навыковна дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе888888
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**556556
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

9 ступень — 50-59 лет: 6 комментариев

  1. Виталий

    Хм... Легко! На лыжах только лет 30 не стоял. Так и не обязательно... Где можно сдать?    Ответить

  2. Александр

    Что за насмешка над любителями пива: мужики в 55 лет в два раза медленнее бегут на лыжах 2 км чем женщины, по нормативу? Да у них даже с животом энерция больше и скорость выше!!!    Ответить

  3. Мгомедгаджи Магомедович Мусаев.

    Сдал все нормативы ГТО на отлично26.04 2017г.    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code