Главная > Нормативы для мужчин > 9 ступень — 50-59 лет

9 ступень ГТО 2017 — для мужчин 50-59 лет

Как это ни печально, но возраст берет свое, и многие люди с этим банально смиряются. Но лучше не унывать, не вешать голову, а заняться спортом. Это самый оптимальный вариант, чтобы продлить молодость и поднять свой жизненный тонус. И 9 ступень комплекса «Готов к труду и обороне» способна в этом помочь.

Все дело в следующем. Даже не смотря на то, что это 9 уровень, но в 2017 году требования к представителям сильного пола предъявляются самые серьезные. Именно по этой причине для того, чтобы выполнить нормативы ГТО для мужчин 50-59 лет, необходимо постоянно и усердно работать над собой. А что может более эффективно омолодить жизнь человека, как не достижение сложной цели?

Таблица норм ГТО для МУЖЧИН — 8 ступень
— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок

 

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст (лет)
50-54 55-59
1. Бег на 2 км (мин., сек.) 14.50 13.30 11.00 15.00 14.00 12.00
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 2 4 7 2 3 6
или рывок гири 16 кг 8 10 20 6 8 18
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 9 11 24 7 10 18
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) 0 1 8 -1 0 7
Испытания (тесты) по выбору
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 14 17 26 11 14 24
5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 44.00 40.40 34.00 50.00 45.30 36.00
или кросс на 2 км по пересеченной местности* 23.30 21.30 18.00 24.00 22.00 19.00
6. Плавание на 50 м (мин., сек.) 1.30 1.20 0.55 1.35 1.25 1.00
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 10 13 22 10 13 22
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 13 18 27 13 18 27
8. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 5 5 6 5 5 6
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

9 ступень — 50-59 лет: 6 комментариев

  1. Виталий

    Хм... Легко! На лыжах только лет 30 не стоял. Так и не обязательно... Где можно сдать?    Ответить

  2. Александр

    Что за насмешка над любителями пива: мужики в 55 лет в два раза медленнее бегут на лыжах 2 км чем женщины, по нормативу? Да у них даже с животом энерция больше и скорость выше!!!    Ответить

  3. Мгомедгаджи Магомедович Мусаев.

    Сдал все нормативы ГТО на отлично 26.04 2017г.    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code