Главная > Нормативы для мужчин > 8 ступень — 40-49 лет

8 ступень ГТО 2017 — для мужчин 40-49 лет

Многие считают, в первую очередь молодые люди считают, что в 45 лет, 48 лет человек идет уже «на убыль». Может к кому-то это и относится. Но существует достаточно большой пласт людей, которые стареть не желают – они молоды душой. И спорт в этом отношении можно определить оптимальным решением. Если задаться целью выполнить нормы ГТО 8 ступени в 2017 году, то жизнь может показаться гораздо светлее и веселее. Особенно, если мужчина планирует принять участие в 9 ступени ГТО.

Но есть один нюанс, который необходимо учитывать. В этом возрасте перед серьезными физическими нагрузками, такими как сдача нормативов, необходимо обязательно проконсультироваться у врача.

Таблица норм ГТО для МУЖЧИН — 8 ступень
— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок

 

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст (лет)
40-44 45-49
1. Бег на 2 км (мин., сек.) 14.00 12.40 10.00 14.30 13.10 10.15
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 4 6 9 3 5 8
или рывок гири 16 кг 14 17 28 9 11 23
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 13 17 29 11 15 28
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) 1 3 9 0 2 9
Испытания (тесты) по выбору
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 24 28 35 22 27 31
5. Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) 37.00 34.40 28.10 40.00 37.00 30.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности* 22.00 20.30 16.30 23.00 21.00 17.00
6. Плавание на 50 м (мин., сек.) 1.20 1.10 0.48 1.25 1.15 0.50
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 13 16 25 10 13 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 16 21 30 13 18 30
8. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 5 5 6 5 5 6
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Для спорта все возрасты покорны. Отличный результат:

8 ступень — 40-49 лет: 14 комментариев

  1. Алексей

    Уважаемые разработчики норм, поясните, пожалуйста, почему в испытании наклон на скамье у мужчин 8 ступени на золотой значок в два раза сложнее, чем у мужчин 7 ступени (30-35 - 6см; 35-39 - 4см; а 40-44 - аж 9см!!!)? Возможно это опечатка или все-таки есть какие-то изменения в анатомии тех кому за 40 и их гибкость улучшается?! Тот же вопрос к подтягиванию, силовые возможности, судя по нормам, с возрастом за 40 тоже увеличиваются? Поясните, плз, мне в личном кабинете не смогли ответить или направьте к тому, кто знает ответ. Спасибо.    Ответить

  2. Руслан

    Как получилось, что для получения золотого знака в 39 лет нужно подтянуться 8 раз, а в 40 лет - 9 раз ??? В 39 наклониться плюс 6 сантиметров, а в 40- плюс 9 ???    Ответить

    1. Здоровяк

      Да, многие удивлены. Видимо, государство заботится о нашем здоровье - чем старше, тем важнее и нужнее нагрузки))    Ответить

    2. Владимир

      Вот прочитал вверху: "Многие считают, в первую очередь молодые люди считают, что в 45 лет, 48 лет человек идет уже «на убыль». Может к кому-то это и относится..."    Ответить

  3. Данил

    Вы ВСЕ сошли с сума!!!!! Это для детей. Вы ещё физика-ядерщика, музыканта-виртуоза и других похожих профессий пошлите. Опять начинается аля Советский Союз в худших своих традициях. ВСЕХ ПОД ОДНУ ГРЕБЁНКУ молодцы Б...ть!!!    Ответить

  4. Андрей

    А вот как мне сдать бег, если нога была сломана и стоит пластина? В свои 47 лет до сих пор выполняю ОМОНовские нормативы, но хочется получить медальку ГТО, чтобы утереть нос сыну-бестолочи... )))    Ответить

  5. Владимир

    Работать над телом надо, комрады...2км за 10 минут, это непросто, всё остальное - ерунда, многим по плечу!    Ответить

  6. Александр

    Да все тут ерунда, когда тело и душа здоровы. В свои 58 укладываюсь в норматив на золото для 44-летних.    Ответить

  7. Алексенй

    Нормативы - это когда здоров и не мучают болячки. Лет десять назад всё бы сдал на одном дыхании. А сейчас, в 45 лет с позвонковой грыжей, нагнуться проблема, хотя всю жизнь спортом занимался.    Ответить

  8. олег

    Туристический поход с проверкой туристических навыков хотелось бы подробней-каких именно навыков.    Ответить

    1. svetat7

      Олег, например, умение ориентироваться в незнакомой местности. Какие еще навыки должны быть читайте на нашем сайте в статье: http://gtonorm.ru/turisticheskij-poxod.html    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code