Главная > Нормативы для мужчин > 7 ступень — 30-39 лет

7 ступень ГТО 2017 — для мужчин 30-39 лет

35 лет, 36, а иногда и 32 года – самое время для пресловутого кризиса среднего возраста. И в этой ситуации активное занятие спортом может стать именно той отдушиной, которая идеально подойдет для решения психологических проблем. И нормы ГТО 7 ступени прекрасно этому могут помочь. И суть даже не с том, что необходимо себя преодолеть, поскольку тесты в 2017 году действительно высоки, но, в первую очередь, из-за наличия определенной цели. Именно этот фактор всегда отличал настоящих мужчин.

Таким образом, сдача нормативов в 30-39 лет – это стратегический проект, который способен сохранить не одну семью и приумножить население нашей необъятной Родины.

Таблица норм ГТО для мужчин — 7 ступень
— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок
№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст (лет)
30-34 35-39
1. Бег на 3 км (мин., сек.) 15.10 14.20 12.50 15.30 14.40 13.10
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 4 6 9 4 5 8
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) 20 30 40 20 30 40
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) достать скамью +4 +6 достать скамью +2 +4
Испытания (тесты) по выбору
4. Прыжок в длину с места (см) 220 225 235 210 215 225
5. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 31 33 36 30 32 35
6. Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) 27.30 27.00 26.00 30.00 29.00 27.00
или кросс на 5 км по пересеченной местности* Без учета времени
7. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 0.45 Без учета 0.48
8. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
9. Туристический поход с проверкой туристических навыков Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 7 6 6 7
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Как правильно бегать на лыжах, можно узнать тут:

7 ступень — 30-39 лет: 13 комментариев

  1. Александр

    в нашем городе отказываются организаторы вести в поход - это нарушение же?    Ответить

    1. Тимур

      на самом деле смотря какая у Вас ступень вроде, хотя там почти все ступени имею это испытание.. скорее всего нарушение    Ответить

  2. Евгений

    Как вы не понимаете, "институт" ГТО более 25 лет не был никому нужен. Сейчас у государства стоит цель популяризации ГТО. Если будут слишком высокие нормативы, то число желающих сдать их, будет минимальным. Тебе никто не запрещает сделать быстрее, выше, сильнее, но для массового сознания должно дойти, что ГТО - это норма. Должно воспитаться целое поколение которое будет знать это. А пока примером для нынешних детей, будут их родители которые уже сдали эти нормы, даже с такими нормативами. Так что всем удачи на спортивном поприще. :-)    Ответить

  3. Алексей

    Не совсем понял, сколько упражнений нужно выполнить на значок? И каких? Сколько по выбору?    Ответить

    1. Юля Автор записи

      Добрый день! Все упражнения.    Ответить

  4. Павел

    почему такие низкие нормативы по плаванию? я бы понял "километр без учёта времени". но 50 метров и бревно проплывёт.... да и 48 секунд на 50 метров для золота, это же треш... давайте и к бегу по 5 минут прибавьте тогда, фигли)    Ответить

  5. Дмитрий

    Нормативы по бегу как у мастеров спорта    Ответить

    1. Василий

      с чего бы это нормативы как у мастеров? это нормативы 2-3 юношеских разрядов Звания, разряды Юношеские МСМК МС КМС I II III I II III 3000 7.52,0 8.05,0 8.30,0 9.00,0 9.40,0 10.20,0 11.00,0 12.00,0 13.20,0    Ответить

    2. Марк

      очень смешно, слабые нормативы, юношеские разряды - это непреодолимое препятствие для взрослого допущенного к сдаче норм мужчины? Разве что для лентяя с толстым пивным пузом или откровенного дрыща    Ответить

      1. Олег

        Откровенный дрыщ и лентяй с пузом сдавать нормативы ГТО не будет , даже если свести их к 0 . Для того что бы оставлять подобные комментарии , нужно ознакомиться и понять , что есть ГТО ...    Ответить

    3. Сергей

      Смешные нормативы    Ответить

  6. Дмитрий

    Пневматика на 10 м.? Однако...    Ответить

  7. Сергей

    При попеременном ходе двухопорным едет ! Тренера, АУУУУУУ!!! Это так теперь учат?!!    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code