Главная > Нормативы для женщин > 6 ступень — 18-29 лет

6 ступень ГТО 2017 — для женщин 18-29 лет

Многие люди готовы утверждать, что занятия серьезным спортом для представительниц слабого пола в возрасте 20, 25, 26, 27, 28 лет опасны и противопоказаны. Без должной подготовки – возможно. Но, если периодически заниматься физкультурой, то это пойдет на пользу. Сдача 6 ступени комплекса «Готов к труду и обороне» также не будет лишней.

И почему бы не получить значок студенткам, спортсменкам, молодым, свободным девушкам, ведь нормативы ГТО для женщин 18-29 лет — а точнее, подготовка к сдаче — позволяет сделать фигуру стройнее, а самочувствие гораздо лучше. Да и мужчинам спортивные и подтянутые девушки всегда больше нравятся.

Таблица норм ГТО для женщин — 6 ступень
— бронзовый значок— серебряный значок— золотой значок
№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст (лет)
18-2425-29
1.Бег на 100 м (сек.)17,517,016,517,917,516,8
2.Бег на 2 км (мин., сек.)11.3511.1510.3011.5011.3011.00
3.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)101520101520
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)101214101214
4.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)+8+11+16+7+9+13
Испытания (тесты) по выбору
5.Прыжок в длину с разбега (см)270290320
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)170180195165175190
6.Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)344047303540
7.Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)141721131619
8.Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)20.2019.3018.0021.0020.0018.00
или на 5 км (мин., сек.)37.0035.0031.0038.0036.0032.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности*Без учета времени
9.Плавание на 50 м (мин., сек.)Без учета1.10Без учета1.14
10.Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)152025152025
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)182530182530
11.Туристический поход с проверкой туристических навыков15 км
12.Самозащита без оружия (очки)15-2021-2526-3015-2021-2526-30
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе121212121212
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**678678
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

6 ступень — 18-29 лет: 3 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code