Главная > Нормативы для мужчин > 6 ступень — 18-29 лет

Нормы ГТО 6 ступени для мужчин: полная таблица требований

Многие представители мужского пола после окончания школы, службы в армии, после поступления в высшее учебное заведение полностью забрасывают заниматься спортом и даже зарядку по утрам делать. И именно вводимые в нашей стране нормы ГТО 6 ступени способны как-то подстегнуть их к движению. Если плотно заняться своим здоровьем в 2019 году, то уже в ближайшее время можно получить заветный значок, если повезет, то даже 1 степени.

Внизу расположена таблица с теми результатами, которые необходимо выполнить. Нормативы предлагаемые для 19-28 лет сможет одолеть каждый мужчина данной возрастной группы в хорошей физической форме. И это станет прекрасным подспорьем в дальнейшей жизни. Возможно, для сдачи ГТО 7 ступени.
ГТО своими глазами:

Таблица норм ГТО для мужчин — 6 ступень
— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок

 

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст (лет)
18-24 25-29
1. Бег на 30 м 4,8 4,6 4,3 5,4 5,0 4,6
или бег на 60 м 9,0 8,6 7,9 9,5 9,1 8,2
или бег на 100 м 14,4 14,1 13,1 15,1 14,8 13,8
2. Бег на 3 км (мин., сек.) 14.30 13.40 12.00 15,00 14,40 12.50
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 10 12 15 7 9 13
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу 28 32 44 22 25 39
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) 21 25 43 19 23 40
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) +6 +8 +13 +5 +7 +12
Испытания (тесты) по выбору
5. Челночный бег 3*10 м 8,0 7,7 7,1 8,2 7,9 7,4
6. Прыжок в длину с разбега (см) 370 380 430
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 210 225 240 205 220 235
7. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 33 35 37 33 35 37
8. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 минуту) 33 37 48 30 35 45
9. Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) 27,00 25.30 22.00 26.30 26.00 22.30
или кросс на 5 км по пересеченной местности* 26,00 25,00 22.00 26.30 26.00 22.30
10. Плавание на 50 м (мин., сек.) 1,10 1,00 0,50 1,15 1,05 0,55
11. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом 18 25 30 18 25 30
12. Туристический поход с проверкой туристических навыков Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 15 км
13. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 13 13 13 13 13 13
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 7 8 9 7 8 9
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

6 ступень — 18-29 лет: 14 комментариев

  1. igor

    халтура......лижбы.......надо все направления охватывает все части и групы мышц хотябы по 2 3 теста на рупу мышй и даже лутше былобы по физическим качествам напрвлять норы скорость 2 3 теста гибкость 2 3 теста сила ловкость и такдалее чтобы можно было определить конкретно кровень физической подготовки и резеры органисма.....пака    Ответить

    1. Иванна

      Игорь, Вы бы русский для начала выучили. А потом уже писали.    Ответить

  2. Михаил

    Что значит 6 ступень?    Ответить

  3. виктор

    мог у отжиматься 150 раз    Ответить

    1. svetat7

      Виктор, похвально!    Ответить

  4. Тимофей

    кто то говорит что надо 8 испытаний, на видео человек сделал 5 испытаний. Можно получить золото без бега?    Ответить

  5. Алексей

    Я хочу участвовать на ГТО    Ответить

  6. Артур

    Когда будет следующая сдача и как принять в ней участие?    Ответить

    1. Андрей

      Артур, вам нужно уточнить этот вопрос в центре тестирования в вашем регионе    Ответить

  7. Светлана

    Альберт, вы ошибаетесь! Но иногда так хочется выдавать желаемое за действительное!;)    Ответить

  8. Альберт

    6 ступень, мужчины, бег 3км, 25-29, золото - не 12.10, а 13.10.    Ответить

  9. Пух

    Отжимания отменили, что-ли? Девочки вырастут!!!    Ответить

    1. Konstantin

      18-29 лет это куда им ещё расти?    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code