Обновленные нормативы ГТО 4 ступени: что нужно знать о сдаче?

Современная молодежь большую часть своего внимания уделяет современным информационным технологиям, тратя на это занятие слишком много времени. И 13-15 лет – это тот возраст, когда больше всего хочется поиграть в компьютерные игры, посидеть в социальных сетях, поразвлекаться с гаджетами и так далее. И уж меньше всего желания получать значок 4 ступени, нормативы которого достаточно высоки.

Понятно, что первопричиной всех этих проблем является не только лень и отсутствие интереса детей к активным, подвижным играм — по крайней мере, в реальном мире. Вопрос, зачастую, обусловлен запущенностью физической подготовки. В 14 лет ребенок должен уже многое уметь в физическом плане, в противном случае ему просто неинтересно наверстывать. Но в любом случае, чтобы сдать нормы ГТО 4 ступени, когда-то необходимо начинать. Так почему бы не сейчас, не сегодня? Самостоятельно  подростку справиться с этой задачей уже будет очень и очень непросто. Идеальным вариантом будет, если родители станут для него не только советчиками, но и примером. И семья станет дружнее, и здоровье — если не прибавится, то не убудет уж точно.

Таблица норм ГТО — 4 ступень (для школьников)
— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок
№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 13-15 лет
Мальчики Девочки
Обязательные испытания (тесты)
1.. Бег на 30 м 5,3 5,1 4,7 5,6 5,4 5,0
или бег на 60 м 9,6 9,2 8,2 10,6 10,4 9,6
2. Бег на 2 км (мин., сек.) 10,00 9,40 8,10 12.10 11.40 10.00
или на 3 км (мин., сек.) 15,20 14,50 13,00
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 6 8 12
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 13 17 24 10 12 18
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) 20 24 36 8 10 15
4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +4 +6 +11 +5 +8 +15
Испытания (тесты) по выбору
5. Челночный бег 3*10 м 8,1 7,8 7,2 9,0 8,8 8,0
6. Прыжок в длину с разбега (см) 340 355 415 275 290 340
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 170 190 215 150 160 180
7. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) 35 39 49 31 34 43
8. Метание мяча весом 150 г (м) 30 34 40 19 21 27
9. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 18,50 17,40 16.30 22.30 21.30 19.30
или на 5 км (мин., сек.) 30,00 29,15 27,00
или кросс на 3 км по пересеченной местности 16,30 16,00 14,30 19,30 18,30 17,00
10 Плавание на 50 м 1,25 1,15 0,55 1,30 1,20 1,03
11. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом 18 25 30 18 25 30
12. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км
13. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 13
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 7 8 9 7 8 9
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

4 ступень — 13-15 лет: 33 комментария

  1. ггр5рн7

    у меня во всех возрастах золотой значок   

    Ответить
  2. Мага

    Я в 14 лет 28 подтягиваний   

    Ответить
  3. Тихон

    моя цель жизни - золотая медаль гто   

    Ответить
  4. Ирина

    хочу попробывать свои силы   

    Ответить
  5. Виктория

    хочу попробовать свои силы   

    Ответить
  6. РОМАН 6 КЛАСС

    Я ОЧЕНЬ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ В ГТО   

    Ответить
  7. Елизавета

    Хочу попробовать свои силы.   

    Ответить
    1. олег

      Я тоже хочу попробовать свои силы   

      Ответить
  8. Елизавета

    Хочу попробовать свои силы   

    Ответить
  9. Георгий

    Хочу зарегистрироваться   

    Ответить
  10. Дмитрий

    Скажите пожалуйста, почему на официальном сайте ГТО другие показатели испытаний?   

    Ответить
  11. Савелий

    Прыгают с места 276 , при виде нормы на золото угараю.   

    Ответить
  12. Анастасия

    Сколько нужно правильных сделать, чтобы подучить золото, или если одни не так сделал, то не видать золото?   

    Ответить
    1. svetat7

      Анастасия, необходимо выполнение всех нормативов для получения золотого значка ГТО.   

      Ответить
  13. Никита

    В прошлом году сдавал ГТО, Завалил бег на короткие дистанции не хватило 0.2 сек, остальное золото... Очень обидно, в этом году надеюсь что сдав все на золото :) Удачи и вам.   

    Ответить
  14. Тим

    А я здал всё на золата 14 лет   

    Ответить
    1. Валерия

      Надеюсь, вы так же и русский будете сдавать...   

      Ответить
  15. Анастасия

    [хочу учавствовать в гто   

    Ответить
  16. Павел

    Ха я на все золотые тяну мне 14 лет   

    Ответить
    1. Руслан

      ты две запятые пропустил,неуч.   

      Ответить
  17. Дмитрий

    Хочу проверить себя   

    Ответить
  18. никита

    Выполнил все на золото,кроме метания меча его митнул на 39 метров,обидно((   

    Ответить
    1. Великий чемпион всея Руси

      бывает   

      Ответить
    2. Игорь

      надо было мяч метать, а мечи метали спартанцы )))   

      Ответить
  19. Анна

    Хочу попробовать себя   

    Ответить
  20. Павел

    ХОЧУ ДАТЬ ДРУГИМ ПРИМЕР   

    Ответить
  21. хиндия

    хочу попробовать свои силы   

    Ответить
  22. Марина

    Какое количество приседаний для учащихся 6 класса (12-13 лет)   

    Ответить
  23. Никита

    Хочу попробовать свои силы.   

    Ответить
  24. Илья

    Хочу попробовать свои силы.   

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *