Современная молодежь большую часть своего внимания уделяет современным информационным технологиям, тратя на это занятие слишком много времени. И 13-15 лет – это тот возраст, когда больше всего хочется поиграть в компьютерные игры, посидеть в социальных сетях, поразвлекаться с гаджетами и так далее. И уж меньше всего желания получать значок 4 ступени, нормативы которого достаточно высоки.
Понятно, что первопричиной всех этих проблем является не только лень и отсутствие интереса детей к активным, подвижным играм — по крайней мере, в реальном мире. Вопрос, зачастую, обусловлен запущенностью физической подготовки. В 14 лет ребенок должен уже многое уметь в физическом плане, в противном случае ему просто неинтересно наверстывать. Но в любом случае, чтобы сдать нормы ГТО 4 ступени, когда-то необходимо начинать. Так почему бы не сейчас, не сегодня? Самостоятельно подростку справиться с этой задачей уже будет очень и очень непросто. Идеальным вариантом будет, если родители станут для него не только советчиками, но и примером. И семья станет дружнее, и здоровье — если не прибавится, то не убудет уж точно.
| Таблица норм ГТО — 4 ступень (для школьников) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок | |||
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 13-15 лет | |||||
| Мальчики | Девочки | ||||||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Бег на 60 м (сек.) | 10,0 | 9,7 | 8,7 | 10,9 | 10,6 | 9,6 |
| 2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 9.55 | 9.30 | 9.00 | 12.10 | 11.40 | 11.00 |
| или на 3 км (мин., сек.) | Без учета времени | — | — | — | |||
| 3. | Подтяги- вание из виса на высокой пере- кладине (кол-во раз) |
4 | 6 | 10 | |||
| или подтяги- вание из виса лежа на низкой пере- кладине (кол-во раз) |
— | — | — | 9 | 11 | 18 | |
| или сгибание и раз- гибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) |
— | — | — | 7 | 9 | 15 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Ладо- нями |
Пальцами | Ладо- нями |
||
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) | 330 | 350 | 390 | 280 | 290 | 330 |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 175 | 185 | 200 | 150 | 155 | 175 | |
| 6. | Поднима- ние туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) |
30 | 36 | 47 | 25 | 30 | 40 |
| 7. | Метание мяча весом 150 г (м) | 30 | 35 | 40 | 18 | 21 | 26 |
| 8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | 18.45 | 17.45 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| или на 5 км (мин., сек.) | 28.00 | 27.15 | 26.00 | — | — | — | |
| или кросс на 3 км по пере- сеченной местности * |
Без учета времени | ||||||
| 9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 0.43 | Без учета | 1.05 | ||
| 10. | Стрельба из пневмати- ческой винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) |
15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электрон- ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) |
18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 11. | Туристи- ческий поход с проверкой туристи- ческих навыков |
на дистанцию 10 км | |||||
| 12. | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 12 | ||||||
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
Посмотреть, как проходила сдача норм, можно тут:
Хочу попробовать свои силы. ↓
Хочу попробовать свои силы. ↓
Какое количество приседаний для учащихся 6 класса (12-13 лет) ↓
хочу попробовать свои силы ↓
ХОЧУ ДАТЬ ДРУГИМ ПРИМЕР ↓
Хочу попробовать себя ↓
Выполнил все на золото,кроме метания меча его митнул на 39 метров,обидно(( ↓
Хочу проверить себя ↓
Ха я на все золотые тяну мне 14 лет ↓
[хочу учавствовать в гто ↓