Главная > Нормативы для мужчин > 11 ступень — 70 лет и старше

11 ступень ГТО 2017— для мужчин 70 лет и старше

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст от 70 лет
1. Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.) 24.00 22.00 19.00
или Скандинавская хотьба на 3 км (мин., сек.) 33.00 32.00 30.00
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденья стула (кол-во раз) 2 5 8
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) -10 -8 -6
Испытания (тесты) по выбору
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 2 6 14
5. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 38.00 34.00 28.00
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км* 39.00 25.00 29.00
6. Плавание на 25 м преодолеть преодолеть преодолеть
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 6 6 6
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 4 4 5
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code