Главная > Нормативы для мужчин > 11 ступень — 70 лет и старше

11 ступень ГТО 2017— для мужчин 70 лет и старше

№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст от 70 лет
1.Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.)24.0022.0019.00
или Скандинавская ходьба на 3 км (мин., сек.)33.0032.0030.00
2.Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (кол-во раз)258
3.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)-10-8-6
Испытания (тесты) по выбору
4.Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.2614
5.Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)38.0034.0028.00
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км*39.0025.0029.00
6.Плавание на 25 мпреодолетьпреодолетьпреодолеть
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе666
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**445
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code