Главная > Нормативы для женщин > 10 ступень — 60-69 лет

10 ступень ГТО 2016 — для женщин 60-69 лет

Многие дамы пенсионного возраста почему-то решают, что жизнь клонится к концу и заниматься спортом уж точно не стоит. В действительности же, именно в спорте и физической культуре люди после 60, даже в 65 и старше, могут найти свое увлечение. Так почему бы не поставить себе цель сдать нормы ГТО для женщин 60-69 лет.

Безусловно, нормативы ГТО, которые указаны в таблице для данного возраста, требуют серьезной физической подготовки. Но, как говорится, время пока терпит, так почему бы не идти к своей цели постепенно, без спешки, но уверенно? Уже сам процесс подготовки будет доставлять радость и удовольствие, а успехи, которых вы наверняка добьётесь, только усилят радость от жизни.

 

Таблица норм ГТО для женщин — 10 ступень
№ п/п Обязательные виды
1. 3 Смешанное передвижение (км)
3 или скандинавская ходьба (км)
2. 6 Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз)
3. 15 Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)
Тесты на выбор
4. Достать пальцами голеностопные суставы Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
5. 3 Передвижение на лыжах (км)
2 или кросс по пересеченной местности* (км)
6. 25 Плавание без учета времени (м)
Число испытаний в данной возрастной группе 6
Число испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 5
* Для бесснежных регионов
** Выполнение нормативов ступени в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса

10 ступень — 60-69 лет: 2 комментария

  1. Людмила николаевна

    Сегодня на канале МАТЧ ТВ в передаче «Спортивный вопрос» корреспондент задаёт вопрос министру спорта Виталию Мутко о ГТО , как о пережитке из СССР. Я думаю многих граждан нашей огромной страны возмущает,раздражает позиция многих наших СМИ,что в Советском Союзе всё было плохо. Неужели так трудно занять мудрую позицию : коль так случилось,что Советский Союз ушёл в историю ,то взять из той жизни всё лучшее и совершенствовать это лучшее! О чём и говорил министр. А потом начинаем лить кой-какие слёзки о том,что мы проигрываем в борьбе за умы и не только молодёжи. И собственно о ГТО. Это замечательно, что наш Президент предложил ввести в нашу жизнь этот спортивный комплекс,тем более на таком технологически высоком уровне и с большой мотивацией для молодёжи.Я завидую белой завистью нашей молодёжи :в наше время в этом плане было тяжело. Но всё равно мы любили спорт и даже сейчас я готова поддержать эти начинания своим участием в сдаче норм ГТО 10 уровня.

  2. Наиль

    Давно пора здоровьем молодежи, нации, а не заниматься перепродажей игроков с выплатой баснословных гонораров. На эти деньги можно привлечь в физкультуру и спорт массу молодежи, а это и есть здоровье нации. Не надо лекарств и лечения. И не будет стыдно за выступления в соревнованиях.
    Но, похоже, функционерам от спорта это не выгодно, а поэтому и не нужно.
    А с них — как с гуся вода.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code