Главная > Без рубрики > Нормативы по физкультуре за 10 класс

Нормативы по физкультуре 10 класс: готовимся к сдаче правильно!

Сдавать нормативы по физкультуре за 10 класс должны и мальчики, и девочки – количество упражнений «на зачет» в этом году заметно прибавилось, а значит, получить отличную оценку будет сложнее. Учеба плавно приближается к завершению, последние два года юноши и девушки тратят на определение своих будущих желаний, выбор профессии, построение планов и осознание перспектив.

Однако именно сейчас подросток должен понять, что сдача нормативов на уроке физической культуры в 10 классе является генеральной репетицией отметки, которую он получит в 11 классе, последняя же войдет в диплом. А значит, повлияет на его средний балл и на поступление в университет.

Дисциплины по физре: 10 класс

Давайте перечислим дисциплины и нормативы по физической культуре за 10 класс и выделим новые упражнения, которые дети будут выполнять впервые:

  1. Челночный бег – 4 р. по 9 м;
  2. Бег на дистанции: 30 м, 100 м, 2 км (девочки), 3 км (мальчики);
  3. Бег на лыжах на дистанции: 1 км, 2 км, 3 км, 5 км (последний кросс для девочек не оценивается по времени);
  4. Прыжки в длину с места;
  5. Отжимания в упоре лежа;
  6. Наклон вперед из положения сидя;
  7. Пресс;
  8. Упражнения со скакалкой;
  9. Подтягивания на перекладине (мальчики);
  10. Подъем переворотом в упор на высокой перекладине (мальчики);
  11. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (мальчики);
  12. Лазание по канату без помощи ног (мальчики).

Уроки физры по школьному плану проходят трижды в неделю.

Нетрудно заметить, что школьные нормативы по физкультуре за 10 класс для девочек и мальчиков различаются – у девушек гораздо меньше дисциплин к сдаче, и нормативы сильно ниже. Однако, это не значит, что им нужно меньше развивать свою физическую подготовку, особенно, если они планируют участие в испытаниях ГТО (где послабления для женского пола очень маленькие).

Увы, учащиеся старших классов нечасто уделяют физкультуре много времени, что печально. Исключение составляют увлеченные дети и профессионалы, планирующие связать со спортом будущую жизнь. Поэтому лишь немногие отлично справляются с нормативами по физре за 10 класс, остальные же пытаются вытянуть хотя бы на тройку.

ГТО на 5 ступени – реально ли сдать новичку?

Юноши и девушки, которые впервые решают попробовать свои силы в испытаниях ГТО, с удивлением обнаруживают, что сильно не дотягивают по своим нормативам с требованиями программы. Тем более, что ученики 10 классов попадают под категорию сдающих новую, 5 ступень Комплекса – а это серьезное испытание для новичков.

  • Однако, попробовать все равно стоит, тем более, что в этом году можно лишь начать систематические тренировки, а сдачу самих тестов ГТО запланировать на будущий.
  • Обратите внимание: тесты ГТО на 5 ступени особенно сложны для девушек, тем более для тех, кто не уделяет физкультуре в обычной жизни должного внимания.
  • Пусть дамам не нужно готовиться к службе в армии, но им следует тщательно следить за своим организмом, чтобы в будущем родить здоровых детей.
  • Подготовка к ГТО – это отличный способ поддерживать физическую форму на уровне.

Кстати, выпускники, обладающие значками Комплекса, имеют право на дополнительные баллы на ЕГЭ. Мальчики, планирующие уход в Армию сразу после школы, могут расценивать участие к «Готов к труду и обороне», как отличную физическую подготовку к будущей службе.

Итак, давайте рассмотрим таблицу нормативов ГТО на 5 ступени и школьные нормативы по физкультуре за 10 класс в 2019 учебном году, сравним значения, а после, сделаем выводы:

Участнику предлагается выбрать 9 из 13 упражнений для получения золотого значка, 8 из 13 – для серебряного, 7 из 13 – для бронзового. В первой таблице приведены 4 обязательных к сдаче дисциплины, во второй – 9 выборочных.

Готовит ли школа к ГТО?

Ответ на главный вопрос позволяют дать следующие выводы:

  1. Среди новых для школьников упражнений отметим «Метание спортивного снаряда» весом 500 г и 700 г. В школьных дисциплинах такого задания нет;
  2. В школьной таблице также не присутствует стрельба из винтовок, туристический поход, плавание, самооборона без оружия, прыжок в длину с разбега, рывок гири 16 кг. Это значит, подростку следует позаботиться о дополнительных тренировках по данным направлениям в спортивных секциях;
  3. Мы сравнили сами нормативы в совпадающих дисциплинах и обнаружили, что они практически одинаковые, лишь в некоторых упражнениях нормы ГТО немного выше;
  4. В перечне школьных упражнений дети дополнительно сдают прыжки на скакалке, лазание на канате, упражнения на брусьях, подъем переворотом на высокой перекладине – это обеспечивает качественную и всестороннюю физическую подготовку и к испытаниям ГТО, и к будущей взрослой жизни.

Таким образом, спортивно подготовленные дети уже в 10 классе смело могут участвовать в испытаниях ГТО на 5 ступени. Тем же, кому требуется слегка подтянуться, мы рекомендуем немного повременить и попробовать свои силы на заключительном году учебы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code