Интересное

Как подобрать велосипед по росту и весу: советы профессионала

Давайте разберемся, как подобрать велосипед по росту и весу, ведь от правильности выбора зависит и комфорт велосипедиста, и, что гораздо важнее, его безопасность. Помимо роста и веса, при покупке необходимо обращать внимание на тип транспортного средства – шоссейный, горный, городской, дорожный, круизный, складной, трюковый и др. Так как материал предстоит изучить немаленький, не будем сильно …

Правильная посадка на велосипеде: схема положения при езде

Правильная посадка на велосипеде – это один из главенствующих факторов успешного катания. От нее зависит и самочувствие ездока, и его безопасность, и выносливость, и, конечно же, размер удовольствия, получаемого от поездки. В этой статье мы рассмотрим все факторы, которые влияют на правильную посадку, а также научим вас корректно сидеть на велосипедах разного типа. Этот материал …

Можно ли беременным кататься на велосипеде? Ответ найден!

Как вы думаете, можно ли беременным кататься на велосипеде, и если нет, то почему? Или вы считаете, что причины прекращать прогулки на велике из-за беременности нет? На самом деле, доля истины есть у обоих вариантов. С одной стороны, интересное положение – это не болезнь, и это состояние вовсе не требует снижения активности и прекращения спортивных …

Как правильно подобрать размер рамы велосипеда по росту: инструкция

Давайте выясним, как подобрать размер рамы велосипеда по росту правильно – от этого фактора зависит не только комфорт велогонщика, но и его здоровье, и безопасность. Чтобы у вас не осталось сомнений по части значимости этого аспекта, давайте выясним, почему этот размер важно подбирать точно по своему росту. Чтобы не повредить коленные суставы гонщика; Способствовать правильной …

Взрывные отжимания с хлопком: так ли полезны, как говорят?

Отжимания с хлопком – это достаточно сложный вид упражнения, который требует хорошей физической подготовки спортсмена. Причем, речь здесь идет не столько о развитой мускулатуре, сколько о быстроте реакции. Говоря понятным языком, атлет должен научиться выполнять мощное усилие в максимально короткий отрезок времени. Взрывные отжимания (к которым относятся упражнения с хлопком) можно выполнять в самых разных …

Лучшие складные велосипеды: рейтинг предложений

В этой статье мы собрали лучшие складные велосипеды для детей и взрослых, в разных ценовых сегментах. Мы также выполнили обзор лучших предложений среди городских, горных (спортивных) и шоссейных байков – надеемся, с его помощью вы без труда подберете оптимальный вариант. А еще, вы узнаете, как выбрать самый лучший складной велосипед для города взрослым – для …

Отжимания с колен: как получить максимум пользы?

Отжимания с колен еще называют женскими отжиманиями, поскольку они представляют собой облегченный подвид традиционного упражнения. Люди со слабой физической подготовкой часто не могут сразу приступить к обычным отжиманиям. Причина – слабые мышцы рук, пресса, незнание техники выполнения. Отжимания с упором на колени удаются практически всем, ведь такая постановка ног существенно снижает нагрузку, и атлету проще …

Как выбрать горный велосипед правильно: рейтинг лучших марок

В этой статье мы поговорим о том, как выбрать горный велосипед правильно, а также разберемся, чем такой байк отличается от шоссейника или городского. Дополнительно приведем рейтинг лучших горных велосипедов в 2019 году, расскажем о моделях, которые получили самые хорошие отзывы пользователей. Что такое горный велосипед? Вы должны правильно понимать, что такое горный байк, ведь на …

Вертикальные отжимания в стойке на руках у стены: описание упражнения

Отжимания в стойке на руках сделает не каждый, ведь упражнение требует не только силы в мышцах, но и умения поддерживать равновесие. Этот вид еще называют – вертикальные отжимания, их выполняют у стены, а опытные атлеты отжимаются и вовсе, без опоры. Перед тем, как перейти к технике выполнения упражнения, давайте разберем его анатомию, преимущества, недостатки, а …

Какой велосипед лучше выбрать для города и бездорожья: рейтинг фирм

Если вы задумались о покупке летнего железного коня, наверняка вас интересует, какой велосипед выбрать для города и бездорожья. Это здорово, если вы понимаете, что в зависимости от вида дорожного покрытия и целей поездки необходимы разные типы байков. Чтобы кататься в городе подойдет одна модель, чтобы с комфортом преодолевать горную местность и прочее бездорожье, – другая. …

Отжимания от стены: есть ли смысл в упражнениях?

Сегодня мы обсудим отжимания от стены – супер-эффективное упражнение для укрепления спины и пресса для перехода к силовым нагрузкам. Этот вид отжиманий относят к облегченному варианту, поскольку практически не нагружает руки, основной упор делая на мускулатуру корпуса. Однако, не стоит относиться к нему с пренебрежением, ведь он прекрасно укрепляет целевые мышцы и связки, помогает подтянуть …

Отжимания на кулаках: что нужно знать перед началом занятий?

Отжимания на кулаках новичкам покажутся сложными, в первую очередь, из-за болезненных ощущений при такой постановке кистей. Это упражнение совершенно не годится на начальных этапах знакомства с миром спорта. Позаботьтесь о базе – научитесь отжиматься привычным способом, с разной постановкой рук. Другое отличие – корпус атлета оказывается на 5-10 см выше над землей, а значит, опускаться …

Отжимания узких хватом: что это за упражнение и кому подойдет?

Отжимания узким хватом – это разновидность любого отжимания, при которой руки на пол ставят максимально близко друг к другу. Разная постановка рук позволяет нагрузить конкретные целевые мышцы. Отжимания от пола узким хватом, в частности, заставляют качественно задействовать именно трицепс. В этой статье мы подробно обсудим это упражнение – как его правильно делать, какие работают мышцы, …

Отжимания широким хватом: стоит ли попробовать упражнение?

Отжимания широким хватом – это базовое упражнение, которое входит в тренировочный комплекс абсолютно всех видов спорта. Оно позволяет эффективно нагрузить мускулатуру верхней части корпуса, повысить силу и выносливость атлета, укрепить связки и суставы плечевого пояса. Отжимания от пола широким хватом – это традиционный вид упражнения, при котором руки ставятся на пол на ширину плеч и …

Отжимания на плечи от пола: есть ли результат?

Многих атлетов интересует, могут ли отжимания на плечи помочь нарастить эффектный мышечный рельеф. И можно ли с помощью разных вариаций данного упражнения достичь желаемого результата, без дополнительных силовых нагрузок в спортзале. В этой статье мы подробно разберем тему отжимания на плечи от пола, ответы на поставленные выше вопросы, а также дадим полезные рекомендации для быстрого …

Отжимания на пальцах: чего ждать от упражнения

А вы умеете делать отжимания на пальцах, и как думаете, действительно ли это упражнение так полезно, как о нем говорят? На самом деле, оно удается только опытным атлетам с отличной физической формой. Последние должны иметь развитые связки пальцев, кистей и предплечий. Это упражнение позволяет добиться крепкого хвата и цепкости, поэтому его ценят в единоборствах, где …