«Готов к труду и обороне» (знаменитая аббревиатура ГТО) представляет собой комплекс физкультурных и спортивных заданий в виде полноценной программы физвоспитания населения нашей страны. Всё это нацелено на оздоровление нации и поощрение развития массового спорта. Выполнять эти упражнения могут разные категории людей — от 6 до 70 лет и выше, для которых разработаны свои уровни сложности. Особо отличившиеся получают традиционные медали — золотую, серебряную или бронзовую.
Когда и какие элементы борьбы появились в перечне норм?
Нормативы самбо в ГТО были включены в комплекс в 2023 г. Примечательно, что приказ был подписан 16 ноября, в честь 77-летия признания самбо спортивным состязанием. С того дня в нормах появились:
- основные приемы самостраховки;
- освобождение от захватов;
- защита от ударов.
Нормы гто по самозащите без оружия включены в комплекс, начиная с четвертой ступени нормативов, то есть с 13 лет.
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
| Ступень (возраст) | Девочки | Мальчики | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 4 ступень (13-15 лет) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| 5 ступень (16-17 лет) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Ступень (возраст) | Женщины | Мужчины | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6 ступень (18-29 лет) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
Ознакомьтесь также, какие есть нормативы ГТО по прессу.
Как сдавать самозащиту без оружия ГТО?
Рассмотрим список приемов для каждой ступени и критерии, по которым будет оцениваться техника, чтобы вы знали, как сдавать самозащиту без оружия ГТО.
Перед выступлением каждый участник разминается в течение 15 минут вместе с другими сдающими.
Четвертая ступень (возраст 13-15)
- Самостраховка при падении:
- перекатом на спину
- перекатом на бок
- вперед на руки
- Броски:
- с задней подножкой
- с захватом ноги
- с задней подножкой и захватом ноги
- через спину
- через бедро
- Рычаг руки ассистента, когда тот лежит на груди
- Ущемление ахиллова сухожилия при захвате разноименной ноги и упоре под коленом другой ноги помощника.
Прочтите также про подтягивание на низкой перекладине.
Пятая ступень (возраст 16-17)
- Безопасное падение:
- на спину прыжком
- вперед набок и кувырком
- вперед на верхние конечности в прыжке
- Действия ассистента здесь:
- захватывает разноименную руку «жертвы». Участник ее освобождает и делает рычаг внутрь
- захват спереди за плечи, горло и одежду. Партнер должен освободиться, сбить руки и сделать бросок захватом ноги.
- обхватывает тело тестируемого человека с руками спереди, а тот освобождается, оседая и разводя локти, выполняет бросок через бедро.
- обхват корпуса без рук сзади. Участник защищается и освобождается, оседая; захватывает ногу между своих нижних конечностей и опрокидывает соперника на спину.
- обхватывает тело «жертвы» сзади с руками. Сдающий высвобождается, оседает и разводит локти, потом бросает нападающего через спину.
- захват шеи плечом и предплечьем сзади, предпринимая попытку удушения. Сдающий высвобождается, нанося удар агрессору локтем и ставя подножку сзади.
Вероятно, вас также заинтересует стрельба из электронного оружия ГТО.
Шестая ступень (возраст 18-29)
Тест проходит уже на твердом полу — деревянном или синтетическом покрытии.
- Безопасное падение с подстраховкой:
- на спину перекатом
- вперед на верхние конечности
- на бок перекатом;
- «Удары» ассистента-помощника:
- рукой снизу в голову, а защищающий блокирует его разноименным предплечьем в локтевом сгибе и переходит на рычаг руки наружу.
- кулаком сбоку в голову, партнер ставит блок предплечьем наружу, потом рычаг руки внутрь и ее загиб за спину.
- прямой удар кулаком в голову, сдающий ставит внутрь блок одноименным предплечьем, потом рычаг руки вовнутрь и загиб руки за спину.
- коленом в живот (паховую область), партнер выполняет блок одноименным предплечьем и ставит заднюю подножку с захватом ноги.
- ногой снизу в район промежности. Тестируемый защищается, подставляя скрещенные верхние конечности, бросает захватом ноги, переходя на рычаг стопы и ущемляет ахиллово сухожилие.
- с ноги в корпус сбоку: человек уходит от атаки и захватывает ногу, затем идет задняя подножка и захват ноги.
- прямой удар, который блокируется испытуемым одноименной рукой внутрь, захватывается нога двумя руками, с броском и обратным захватом ноги.
Как начисляются очки по самозащите без оружия ГТО?
Для того, чтобы понять, как начисляются очки по самозащите без оружия ГТО, вам надо знать, что:
- 1 балл дается, если прием исполнен, но с парой недочетов;
- 2 балла присуждается при наличии одного недочета;
- 3 балла — идеальное безошибочное исполнение.
Итоговые очки жюри озвучивает сразу после завершения теста.
Чего делать нельзя?
Есть действия, которые категорически запрещены во время демонстрации, а их использование может повлечь отстранение и дисквалификацию.
Самооборона в процессе испытаний исключает приемы:
- влекущие за собой травмы;
- те, которые срывают ход упражнений;
- также наказывается опоздание к началу элемента больше, чем на 2 минуты после объявления о старте;
- поведение, мешающее окружающим.
Обучающее видео по самозащите без оружия (самбо) ГТО
Для упрощения подготовки, рекомендуем изучить тематические видеоролики, которые непременно помогут вам на татами.
Желаем успехов!
Поржал. Самбо рулит?! (рука - лицо). Давно уже рулит БЖЖ и ММА. Хотите ближний бой займитесь лучше вольной или греко-римской борьбой.
Уважаемые специалисты, касается тех кто этот бред придумал. Ваше исполнение в ролике это просто какой-то недоделанный спектакль. Даже если посчитать, что эти куцие движения вы считаете правильными, то где окончание действия. Ведь любое действие это прежде всего противодействие. Скажите мне, где на улице вы найдете подобного дебила который вам сам будет подавать руки, ноги и тд. Какова цель этих приемов и для чего они нужны в таком исполнении. Ведь если вы научите население выполнять так как вы показываете в ролике это только вред а не польза. Попробуйте сами если вас схватит сильный человек и вы попытаетесь просто вырвать руку и тд. Он просто вас поломает. некоторые приемы невозможны без отключающих внимание или упреждающих ударов. В общем я вам скажу по этому поводу, что вы не просто дилетанты, вы вредители. При таком подходе к выполнению приемов САМБО это однозначно вредительство. А элементы самостраховки где, где разъяснение о разминке суставов и сухожилий перед выполнением этих приемов. Да господа, вы как всегда напортачили в своих бредовых идеях. Это тоже самое как идея 2018 года шахматы и физкульт минутки на переменах в учебных заведениях. Совет просто иногда думайте что внедрить хотите. С уважение специалист боевой и физической подготовки....
У меня 30 лет тренировочного стажа до этого с 15 лет занимался самбо. Жил в бандитском районе. Драться приходилось очень часто - в основном защищаться. И это при том что большинства новомодных видов единоборств еще и в помине не было, а желающих помахать руками ногами и посторонними предметами - хоть отбавляй. Поэтому скажу как специалист с многолетним стажем: самбо даст фору любому модному сейчас направлению ибо бой как правило начинается стоя а заканчивается или продолжается лежа. И тут равных самбо нет никого . Поэтому если тебя схватили за одежду это уже чаще всего или средняя или ближняя дистанция и проведение бросков более целесообразно чем размахивание руками. Ближний бой борцу самбисту проигрывают все ударники . Что касается ГТО то это самые начальные минимальные знания в самозащите, а дальше как и в любом виде спорта нет предела совершенству. И обвинять ГТО в том что здесь проверяют начальный базовый уровень глупо. Работают ли данные приемы в поединке на улице? Работают. Проверено лично и не раз. Гопник не видит в тебе соперника он не думает о защите ( ну если ты конечно не двух метровый сто килограммовый дядя) и понимает что ошибся только после того как окажется на асфальте изрядно приложившись к нему всей спиной и ударившись об него своей дубовой головой. Вы когда нибудь слышали как падает человек который не знаком с самостраховкой? А я слышал и не раз - как мешок набитый сухими костями. После такого падения желание еще раз повторить это резко уменьшается
Регистрация
кто вас консультировал по вопросам САМБО. Думаю, вы сами посчитали это полезным однозначно...но это не так... Действия не соответствуют задачам Самбо...
Регистрация
Регистрация
Регистрация
Занимаясь боксом должен сдавать самбо, ясно.
Как же коряво это сделано... Я так понимаю ассистент-помощник из самой организации норм ГТО? Но даже если смотреть по видео, то если он "поддается", то большую часть приемов новички даже сделают... А если все же не поддаваться, то опять же большую часть приемов, не сделают даже достаточно подготовленные люди)
Если прием делается не "в темпе", с остановкой, то обязательно выполняется отвлекающий или расслабляющий удар (и прием выполняется на безвольном теле :) ). "Дожим" обычно не выполняется на поддающемся ассистенте, в противном случае возможна травма. Как то так. Зачем включили в гто - не знаю, традиции утеряны.
Ужас. Кто это придумал?
У нас как всегда, без подготовки кадров, без осуждения, в конце концов без подготовки населения вы считаете что это можно спустить в приказом порядке? А подготовка населения, а обучение кадров, где специалисты? Изначально в Программы ВУЗов ведите обучение элементам борьбы, на курсах повышения учителей физической культуры и тренеров, проведите отдельные занятия на ковре с приглощением специалистов, думаю нужно время для серьёзной подготовки населения и спортивных кадров. С уважением Н.С.Дариги ст.тренер по вольной борьбе Пензенской Области.
Надырхан Сафарали, понимаем Ваши рассуждения, вместе с тем, программа не предполагает обязательного в ней участия, а в противном случае необходимо обращаться в соответствующие органы.