Требования по прыжкам в длину с места в соответствии с "ГТО 2023"

Нормы ГТО по прыжку в длину с места толчком двумя ногами (см)

— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок
Ступень (возраст) Девочки мальчики
1 ступень — для 6-8 лет 105 115 135  110  120  140
2 ступень — для 9-10 лет 120 130 150  130  140  160
3 ступень — для 11-12 лет 135 145 165  150  160  180
4 ступень — для 13-15 лет 150 160 180  170 190  215
5 ступень — для 16-17 лет 160 170 185  195  210  230
Ступень (возраст) женщины Мужчины
6 ступень — для 18-24 лет  170  180  195 210 225 240
6 ступень — для 25-29 лет  165  175  190 205 220 235
7 ступень — для 30-34 лет  140  150  170 200 210 230
7 ступень — для 35-39 лет  130  140  165 195 205 225

При сдаче нормативов ГТО прыжок в длину выполняется в специальном месте, предназначенном для этого. Он осуществляется при помощи отталкивания двумя ногами от поверхности. Эта поверхность должна хорошо сцепляться с его обувью.

Как сдается норматив

Перед сдачей норматива участник должен принять такое положение: ноги поставить на ширину плеч, ступни стоят строго параллельно, а носки находятся перед специальной линией.

Прыжок осуществляется при помощи одновременного отрыва двух ног от поверхности, при этом допускается взмах руками. После приземления прыгун должен выпрямиться, сделать два шага вперед, а только затем выйти с места своего приземления.


Измерение длины прыжка производится по перпендикулярной линии от места отталкивания до ближайшего касания к поверхности любой части тела прыгуна.
Получить, подробную инструкцию по выполнению упражнения, можно здесь:

Ошибки

Попытка не засчитывается в таких случаях:

  • если участник при осуществлении упражнения заступил за линию;
  • если участник допустил касание к линии отталкивания;
  • если прыгун прыгнул в результате предварительного подскока;
  • если прыгун допустил поочередное отталкивание ногами.

Прыжки в длину с места: 10 комментариев

  1. Максим

    Мне 44 года. Прыгаю на 2,42 см. Тренируюсь для себя тяжелой атлетикой. Жаль, что в моем возрасте среди дисциплин ГТО нет прыжков   

    Ответить
  2. Анастасия

    мне 25, прыгнула только что 1.90 хахаха удивительно что не забыла вообще что такое прыжки, в школе прыгала лучше всех)))   

    Ответить
  3. Андрей

    Я в 17 лет (1985г) прыгал 2.85м. имел 1 разряд по тяж.атлетике.   

    Ответить
    1. Максим

      круто. Тяжелая атлетика важна для прыгучести   

      Ответить
  4. про данкер

    13 лет прыжок 261 см   

    Ответить
    1. СергейКо

      В моём классе был мальчик, одарённый по всем видам спорта. Он в 11 лет прыгал на 3 м, мы, остальные, еле доставали до 2 м. Ещё в ХХ веке )   

      Ответить
  5. Коля Автор записи

    Молодец!   

    Ответить
  6. Алиса

    Меня зовут Алиса,мне 10 лет.А прыгаю как мужчина 30-34 года ступень 7   

    Ответить
    1. Коля Герасимов

      Селезнёва? Алиса, мелафон у меня.   

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *