Нормы ГТО по прыжку в длину с места толчком двумя ногами (см)
— бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
Ступень (возраст) | Девочки | мальчики | ||||
---|---|---|---|---|---|---|
1 ступень — для 6-8 лет | 105 | 115 | 135 | 110 | 120 | 140 |
2 ступень — для 9-10 лет | 120 | 130 | 150 | 130 | 140 | 160 |
3 ступень — для 11-12 лет | 135 | 145 | 165 | 150 | 160 | 180 |
4 ступень — для 13-15 лет | 150 | 160 | 180 | 170 | 190 | 215 |
5 ступень — для 16-17 лет | 160 | 170 | 185 | 195 | 210 | 230 |
Ступень (возраст) | женщины | Мужчины | ||||
6 ступень — для 18-24 лет | 170 | 180 | 195 | 210 | 225 | 240 |
6 ступень — для 25-29 лет | 165 | 175 | 190 | 205 | 220 | 235 |
7 ступень — для 30-34 лет | 140 | 150 | 170 | 200 | 210 | 230 |
7 ступень — для 35-39 лет | 130 | 140 | 165 | 195 | 205 | 225 |
При сдаче нормативов ГТО прыжок в длину выполняется в специальном месте, предназначенном для этого. Он осуществляется при помощи отталкивания двумя ногами от поверхности. Эта поверхность должна хорошо сцепляться с его обувью.
Как сдается норматив
Перед сдачей норматива участник должен принять такое положение: ноги поставить на ширину плеч, ступни стоят строго параллельно, а носки находятся перед специальной линией.
Прыжок осуществляется при помощи одновременного отрыва двух ног от поверхности, при этом допускается взмах руками. После приземления прыгун должен выпрямиться, сделать два шага вперед, а только затем выйти с места своего приземления.
Измерение длины прыжка производится по перпендикулярной линии от места отталкивания до ближайшего касания к поверхности любой части тела прыгуна.
Получить, подробную инструкцию по выполнению упражнения, можно здесь:
Ошибки
Попытка не засчитывается в таких случаях:
Мне 44 года. Прыгаю на 2,42 см. Тренируюсь для себя тяжелой атлетикой. Жаль, что в моем возрасте среди дисциплин ГТО нет прыжков
мне 25, прыгнула только что 1.90 хахаха удивительно что не забыла вообще что такое прыжки, в школе прыгала лучше всех)))
Я в 17 лет (1985г) прыгал 2.85м. имел 1 разряд по тяж.атлетике.
круто. Тяжелая атлетика важна для прыгучести
13 лет прыжок 261 см
В моём классе был мальчик, одарённый по всем видам спорта. Он в 11 лет прыгал на 3 м, мы, остальные, еле доставали до 2 м. Ещё в ХХ веке )
Молодец!
Меня зовут Алиса,мне 10 лет.А прыгаю как мужчина 30-34 года ступень 7
Селезнёва? Алиса, мелафон у меня.
на 2,30?