Главная > Виды испытаний > Прыжки в длину с места

Требования по прыжкам в длину с места в соответствии с "ГТО 2016"

Нормы ГТО по прыжку в длину с места толчком двумя ногами (см)

— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок
Ступень (возраст) Мальчики Мужчины
1 ступень — для школьников 6-8 лет 115 120 140
2 ступень — для школьников 9-10 лет 130 140 160
3 ступень — для школьников 11-12 лет 150 160 175
4 ступень — для школьников 13-15 лет 175 185 200
5 ступень — для школьников 16-17 лет 200 210 230
6 ступень — для мужчин 18-24 лет 215 230 240
6 ступень — для мужчин 25-29 лет 225 230 240
7 ступень — для мужчин 30-34 лет 220 225 235
7 ступень — для мужчин 35-39 лет 210 215 225
Ступень (возраст) Девочки Женщины
1 ступень — для школьников 6-8 лет 110 115 135
2 ступень — для школьников 9-10 лет 125 130 165
3 ступень — для школьников 11-12 лет 140 145 165
4 ступень — для школьников 13-15 лет 150 155 175
5 ступень — для школьников 16-17 лет 160 170 185
6 ступень — для женщин 18-24 лет 170 180 195
6 ступень — для женщин 25-29 лет 165 175 190
7 ступень — для женщин 30-34 лет 160 170 185
7 ступень — для женщин 35-39 лет 150 165 180

При сдаче нормативов ГТО прыжок в длину выполняется в специальном месте, предназначенном для этого. Он осуществляется при помощи отталкивания двумя ногами от поверхности. Эта поверхность должна хорошо сцепляться с его обувью.

Как сдается норматив

Перед сдачей норматива участник должен принять такое положение: ноги поставить на ширину плеч, ступни стоят строго параллельно, а носки находятся перед специальной линией.

Прыжок осуществляется при помощи одновременного отрыва двух ног от поверхности, при этом допускается взмах руками. После приземления прыгун должен выпрямиться, сделать два шага вперед, а только затем выйти с места своего приземления.


Измерение длины прыжка производится по перпендикулярной линии от места отталкивания до ближайшего касания к поверхности любой части тела прыгуна.
Получить, подробную инструкцию по выполнению упражнения, можно здесь:

Ошибки

Попытка не засчитывается в таких случаях:

  • если участник при осуществлении упражнения заступил за линию;
  • если участник допустил касание к линии отталкивания;
  • если прыгун прыгнул в результате предварительного подскока;
  • если прыгун допустил поочередное отталкивание ногами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code